iyi günler, 98 doğumluyum 3 aydır body ile ilgileniyorum ek olarak protein tozu vs. kullanmadım(ailem karşı). multivitamin kullanmak istiyorum spor esnasında kendimi çok halsiz hissediyorum içimde istek var ama olmuyor. multivitamin olarak ne önerirsiniz eczanede satılan tarz da birşey arıyorum. ve kullanımı hakkında bilgi almak istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim. teşşekkürler şimdiden.
Eczaneden bir kutu Pharmaton alman isini gorecektir. Sent from my RM-825_eu_turkey_211 using Tapatalk
teşşekkürler cevabınız için eczacıların önerdiği gibi sabah kahvaltıdan öncemi kullanmalıyım yoksa antremandan öncemi ? sonuçta iyi bir antreman geçirmek için alıcam ve bir sorum daha olucak sabahları ekmek yemek yerine yulaf ezmesi yesem olurmu ve ne kadar yemeliyim?
Ekmek de yiyebilirsiniz. Ancak beyaz ekmek değil çavdar ve kepek ekmeğini tercih edin. Yulaf yemenizde fayda var. Miktarı siz belirleyin kütlenize ve iştahınıza göre. Lifalif marka yulaf alabilirsiniz marketten. Sabah kahvaltısından hemen sonra multivitamini almanız yeterli olacaktir.
aç karnına almak mide bulandırır diye duymuştum ama, keten tohumu nu nasıl tüketicez bilgi verirseniz sevinirim --- Mesaj birleştirildi, 2 Mayıs 2014 --- kilo almamaya çalışıyroum da fazla yersem sorun olurmu diye düşündüm,
Kilo almamaya calisiyorsaniz miktari cok az tutun. Kaliteli karbonhidrattir ve vucudun kas yapmak icin kaliteli karbonhidrata da ihtiyaci vardir. Multivitamini kahvaltidan hemen sonra alin demistim ben zaten Sent from my RM-825_eu_turkey_211 using Tapatalk
Kendinizi halsiz hissetmenizin tek nedenini vitaminlere baglamiz cok ilginc.Mesela beslenmeniz de buna etki olabilir.Niye multivitamin?Multivitaminin spor esnasinda sizi zinde tutatagina nasil bu kadar eminsiniz?
