Multipower L- Carnitine kullanmalımıyım nasıl kilo vermeliyim ?

(forumdaki ilk konum baya acemiyim )Merhabalar yaklaşık 1.5 yıldır kilo sorunum var 7 ay salona gittikten sonra iyi bir vücuda kavuşmuştum (kilo:88) ancak sporu birden bırakıp üniversite sınavlarına hazırlanmamla beraber yaklasık 25 kılo kadar aldım 8 ay gibi bir sürede baya bir vucud bozuldu haliyle şuan tekrar rejime başladım başladığım kilo 112 sabah aç karnına 1 saat yüzüyorum sebze yumurta zeytinden oluşan bir kahvaltı yapıyorum meyva yiyorum öğlende tekrar tavuklu salata ya da tonbalıklı, birazda yemek yiyorum ardından salona gidiyorum 1 saat kardiyo ve karın çalışıyorum birazda ağarlık.eve geldikten sonra 1 tabak yemek yıyorum az denicek kadar bu diyetle yaklaşık 25 günde 8 kilo verdim şuan kilom 104 ancak vucudum metabolizması yavaşladı enerji gereksinimi duyuyorum ve kilo vermem cok yavaşladı bunun için yağ yakıcı tavsiye ediyor herkes Multipower L- Carnitine Drops 500 Mg 45 Capsül almak istiyorum sizce uygun mu aşağıda şuanki fotoğrafımın linkini koyuyorum şimdiden yardımlarınız için çok teşekkürler.ayrıca bacaklarım çok kalın her zamanda kalın oldular ne yapmam gerekiyor bacak çalışmalımıyım yoksa sadece bisiklet mi


http://b1205.hizliresim.com/x/t/6rcdx.jpg

---------- Post added at 20:32 ---------- Previous post was at 20:30 ----------

(forumdaki ilk konum baya acemiyim )Merhabalar yaklaşık 1.5 yıldır kilo sorunum var 7 ay salona gittikten sonra iyi bir vücuda kavuşmuştum (kilo:88) ancak sporu birden bırakıp üniversite sınavlarına hazırlanmamla beraber yaklasık 25 kılo kadar aldım 8 ay gibi bir sürede baya bir vucud bozuldu haliyle şuan tekrar rejime başladım başladığım kilo 112 boy:1.84 sabah aç karnına 1 saat yüzüyorum sebze yumurta zeytinden oluşan bir kahvaltı yapıyorum meyva yiyorum öğlende tekrar tavuklu salata ya da tonbalıklı, birazda yemek yiyorum ardından salona gidiyorum 1 saat kardiyo ve karın çalışıyorum birazda ağarlık.eve geldikten sonra 1 tabak yemek yıyorum az denicek kadar bu diyetle yaklaşık 25 günde 8 kilo verdim şuan kilom 104 ancak vucudum metabolizması yavaşladı enerji gereksinimi duyuyorum ve kilo vermem cok yavaşladı bunun için yağ yakıcı tavsiye ediyor herkes Multipower L- Carnitine Drops 500 Mg 45 Capsül almak istiyorum sizce uygun mu aşağıda şuanki fotoğrafımın linkini koyuyorum şimdiden yardımlarınız için çok teşekkürler.ayrıca bacaklarım çok kalın her zamanda kalın oldular ne yapmam gerekiyor bacak çalışmalımıyım yoksa sadece bisiklet mi


http://b1205.hizliresim.com/x/t/6rcdx.jpg[/QUOTE]

 

kardes benim tavsiyem yag yakicilardan uzak dur ve yedigini düzenle.
0 Carbohydrates diät yapmaya calis. sifir dedigim nekadar az okadar faydali. energy eksizlik asiri derecede beli olur fakat cabuk sayiflamak istiyorsan bunu öneririm.

en mantiklisini sorarsan, kosuya gitmek ve beslenmeyi düzenlemek, yavas kilo vermek dir.

 

tavsiye için çok sağol başka tavsiyelerde varsa çok iyi olur arkadaşlar yapmam gerekenler vs.

 

protein ağırlıklı beslen ama karbonhidratta mutlaka olsun diyetinde, kaslarını korumak için

protein ağırlıklı beslenmede metabolizma hızlanır. asla aç bırakma kendini

l carnitineye bel bağlama, sadece destek ürünü bunlar. asıl işi beslenmen yapar

günlük 2000 kalori al mutlaka , azaltırsan metabolizma hızın düşebilir. antrenmanı arttır, besinden kısma

günde yarım kilo tavuk + 200 gram tam buğday ekmeği veya makarna + bolca yeşil yapraklılardan tüket

vitamin eksikliği olmaması için multivitamin kullan, maden suyu iç , hergün şeker oranı düşük mevsim meyvelerinden ye

kendine hedef belirle, misal 5 ay sonrasını planla ve ona göre yaşa, çevrendekilerin ısrarına inanıp çayına şeker katma, börekten bir ısırık alma

 

cevaplar için çok teşekkürler sonuç olarak en önemlisi düzenli beslenme tabikide ama multi power luqid kullanmam katkısı bana ne olur kullanmalımıyım kullanmasam daha mı iyi olur bunlarıda söylerseniz çok sevinirim

 

Olur tabiki de. thums:
Ama ağır idman yapmak şaşırtıyla.
Kardiyo yaparken falan kitap okuyan tiplerdense hiç boşuna kullanma.
Şiddetli antreman ve kardiyo yapman lazım

 

antremanım cidden çok iyi neredeyse bir buçul saat sadece karın egzersizi yapıyorum 20 dk koşu 50 dk bisiklet artı agarlıkta gırıyorum baya bir ter atım enerji yakıyorum. suan ki kilomda 101 oldu sabah yüzmemin baya bir faydası oluyor. tabiki proteini ihmal etmiyorum et süt yumurta gun ıcınde alıyorum.

 

98 kıloya indim yag yakıcı vs almadım ama duzenlı beslenıyorum protein agarlıklı baya guzel kılo verıyorum herseyıde yıyorum seker dahil(cok olmamakla beraber).

 

antremanlarından önce alıcağın 1500 mg lik bir l-carnitine sana iyi bir ter attırır ve uzun vadede çok yararını görürsün. ( 4-5 ay gibi bir sürede ) Kendim kullanmıştım sıvı l-carnitine 1500 mg lik.