Muay thai antreman günlüğüm bir bakarmısınız

selamınaleyküm,
arkadaşlar ben muay thai sporu ile uğraşmaktayım şuan zayıflamaktayım yanlız yağ yakıcı desteğide alıcam(Multipower L-Carnitine Liquid Forte)
antreman günlüğüm

PAZARTESİ
800 mt x 10
+muay thai çalışması
+100 alt mekik
+100 üst mekik
SALI
800 mt x 10
+30x4 şınav
+30x4 ters şınav
ÇARŞAMBA
800 mt x 10
+muay thai çalışması
+100 alt mekik
+100 üst mekik
PERŞEMBE
800 mt x 10
+30x4 şınav
+30x4 ters şınav
CUMA
800 mt x 10
+muay thai çalışması
+100 alt mekik
+100 üst mekik
CUMARTESİ
dinlenme
PAZAR
sade muay thai antremanı

şimdi arkadaşlar çalışma sistemim bu. Boy 1.85 kilo 82 bnm 75 kiloya düşmem lasım tabi güç kaybetmeden ben bu antremanda her antreman öncesi mi carnitin alıyım yoksa 2 günde bir mi?
arkadaşlar yağ yakıcı ve farklı antreman çeşitleri tavsiyelerinizide bekliyorum

 

msübaıkmısın ?!..)

 

tabi ki yoksa bu çalışmayı neden yapıyım