1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

mrbyaş36

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve erdinç tarafından 29 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    mrb yaşım 36 askerden önce1-2yıl vg salonuna gittim. askerden sonraysa çok çabuk ve hızlı kilo aldığım i,çinde aerobik ve benzeri çalışmalar yaptım .amacım sadece formda kalmaktı yalnız son 1 aydır evdebar ve dambıllarımla çalışıyorum .eksiklerimin söylenmesi için fotoğrafları ekliyorum. boyum 1-75 kilom 89 bi başlık daha açmıştım nevarki foruma resim ekleme kurallarını okumadığımdan başlığım kilitlendi tamamen benim hatam inşallah bunlar formata uygundur çok kaliteli değil tabiiki ama sonuçta cep kamerasıyla çekildi . herkese bol çalışmalar.
     

    Ekli Dosyalar:

    erdinç, 29 Nisan 2010
    #1
    aneximandros bunu beğendi.
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.316
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Senin meslek nedir? Sanki seni fit tutan bedene dayali bir meslekle ugrasıyorsun.
     
    demir00, 29 Nisan 2010
    #2
  3. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    sadece sporu seviyorum meslekle bi alakası olamaz çünkü bi tekstil firmasında işçiyim ip bağlamak nekadar etkli olurki adaleler üzerinde elimde ne varsa tamamen içgüdüsel öyle günler olmuştur şu meşhur artı değeri fabrikalarda spor değerine çevirdiğim günler olmuştur
     
    erdinç, 29 Nisan 2010
    #3
  4. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    altyapın gayet iyi bence günde 1 saatini ayırıp bi 2 yıl daha hacım icin calışırsan mutiş vucuda kavuşabilirsin başarılar :)
     
    moqqlass, 3 Mayıs 2010
    #4
  5. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkür ederim arkadaşım şu aralar hacim için çalışıyorum hedefim 40 yaşına kadar yapabileceğim en iyi vücudu yapmak ondan sonra sadece formda kalmak fazla kilo almamak için çalışırım
     
    erdinç, 6 Mayıs 2010
    #5
  6. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.830
    Beğenileri:
    2.154
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    erdinc, bir de sirt pozu eklemeniz mumkun olur mu?
     
    aneximandros, 8 Mayıs 2010
    #6
  7. apollo1315
    Offline

    apollo1315 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    kollar uçmuş gidiyo :D karın çalışırsan acayip olur
     
    apollo1315, 8 Mayıs 2010
    #7
  8. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    sırt pozum eksikti sayiden onlarıda ekleyim
     

    Ekli Dosyalar:

    • 188.jpg
      188.jpg
      Dosya Boyutu:
      76 KB
      Görüntüleme:
      426
    • 195.jpg
      195.jpg
      Dosya Boyutu:
      85,1 KB
      Görüntüleme:
      390
    erdinç, 8 Mayıs 2010
    #8
  9. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    merhaba

    sırt fotoğrafına bakınca kolların ile sırtın orantısız duruyor. sırt çalışmasına pek önem vermemişsin , sırt ve kanat geliştirirsen hem güzel bir görüntü olur hemde gelişmiş bir sırt genel kuvvet anlamında çok belirleyicidir. kolay gelsin.
     
    netugur, 8 Mayıs 2010
    #9
  10. erdinç
    Offline

    erdinç Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    evet haklısın uğur 1aydır hacim için çalışıyorum sırt için yapabildiğim yerlerde barfiks evde dambıl row okadar evde barla biraz riskli bi metot ama benç pres ve dambıllarla yapılabilen her hareketi yapıyorum en yakın zamandada benç pres sehpası alcam yalnız bu oran işini kollar biraz bozacak 1 ayda 1cm daha almış biceps çabuk tepki veriyolar
     
    erdinç, 9 Mayıs 2010
    #10
  11. cudjex
    Offline

    cudjex Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    kollar falan güzel duruyor ama sanki karında biraz eksiklik var..gerisi mükemmel olmuş.
     
    cudjex, 9 Mayıs 2010
    #11

Sayfayı Paylaş