Motivasyon (Yeni ve ilerlemişler mutlaka okuyun)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FleXoR tarafından 25 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
  1. gloster
    Offline

    gloster Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar, 20 yaşındayım 1.81 boyunda 72 kiloyum. Vücut geliştirmeye henüz yeni başladım 2 seans oldu gideli bununla birlikte yarım saat kosu yapıyorum. öncelikle sorum kosuyu agırlık calısmasından once mı yoksa sonra mı yapmam gerekır? birde normalde vucudum fena degıl sadece sıkılasmaya ıhtıyacım var ancak arkadaslarım cok zayıf oldugumu bu yuzden kaslarımı buyultmemı cok kılo ıle az tekrar yapmamı soyluyolar. Ben ıse oyle dusunmuyorum ve az kılo ıle calısıyorum sızcde bu dogrumu napmam gerek? Birde ozellıkle gogus bolgemde bı sarkıklık var 2 seans oldu baslayalı ancak sankı goguslerım buyudu ve dahada sarkık konuma geldı gıbı hıssedıyorum sıktıgımda sorun yok ancak bıraktıgımda boyle hıssedıyorum sızce devam ettıkce bu durum duzelır mı?
     
  2. Dogukaner
    Offline

    Dogukaner Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yeni Başlıyorum bir kaç soru..

    Merhaba internetten araştırdım ve en bilgili kaliteli bu siteyi buldum birkaç sorum olucak:

    18 yaşındayım boyum 1.80 kilom 74 dün itibariyle çok ciddi şekilde vücut geliştirmeye karar verdim yurtdışında yaşıyorum kararlılıgımdan vazgeçmiyim diye 1 yıl peşin verdim ödemesini..

    Fakat istedigim vucüt çok gelişmiş bi vucüt degil bu konuda pek bilgim olmadıgı için fitnessdaki adamada bişey tam olarak istegimi belirtemedim bahsettigim vucut hakkında 2 3 resim paylasıyorum

    http://arabic.bf-1.com/fitness-arab/wp-content/uploads/2009/01/pic0110.jpg

    http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4rzo8hERS1rov2ozo1_400.jpg

    http://clothingbrands24.com/wp-content/uploads/2010/12/men’s_underwear_brand_collections.jpg

    Adama ne demem lazım böyle bi vucut elde etmek için yardım ederseniz sevinirim..
     
  3. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.725
    Beğenileri:
    1.312
    Ödül Puanları:
    123
    ......

    bu tip mesajları hiç sevmiyoruz biz bu forumda
     
  4. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    667
    Ödül Puanları:
    123
    kuaför mü bu adam 3 numara yap de bari direk şekillendirir senin vücudu :D
     
  5. Dogukaner
    Offline

    Dogukaner Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu adamın vücudunun tıpkısının aynısı olsun demiyorum bi ismi vardır diye sordum araştırdım biraz plaj vücudu deniyormuş
     
  6. lukegrimwood
    Offline

    lukegrimwood Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    hedefi olmayan sporcu nereye gideceğini bilmeyen insan gibidir evden çok nadirde uzaklaşabilir yada sadece evin etrafında dönüp dolaşmak ile yetinir.
     
  7. Valthonis
    Offline

    Valthonis Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba, ben bundan 6 ay evvel 92 kiloydum. Gün içerisinde yediklerime dikkat ederek ve cardio yaparak 66 kiloya düştüm. Boyum 1.80... Ortalama 1.5 aydır sadece tempolu yürüyüş yapıyordum işler yoğun olduğu için...Yemek yeme düzenimi hiç bozmadım...Şu iki buçuk haftadır tekrar spora başladım. Haftada 4 gün yarım saat koşuyorum ve bel için sopa hareketleri, şınav ve dambıl çalışması yapıyorum 3 er set....fakat yeme düzenimi değiştirmememe rağmen 2.5 hafta içerisinde 4 kilo aldım. Bu konu hakkında bilgisi olan var mı? Ne kaynaklı olabilir?
     

Sayfayı Paylaş