Motivasyon Çöküşü

Arkadaşlar son 1 haftadır antremanlara gitmek istemiyorum. Gitsemde hareketleri yarım bırakıyorum. 10 barfiks çeken biriydim bir kaç gündür 3 barfiks de bırakıyorum. Barbel Curl mesela 12 tekrar yerine 4de bırakıyorum ne canım yapmak istiyor nede yapabiliyorum. 8e falan zar zor çıkıyorum ve '' Şakak '' denen kısım alnın sağ sol tarafları ağrıyor damarlar çıkıyor aşırı ter basıyor. Eski gücümde değilim Bench Press te 50 kg basardım 30 kg basamadım dün. Aşırı bir motivasyon ve güç düşüşü var. Omuzu zaten bıraktım 5 gündür yapmıyorum yaparken hem yarım bırakıyorum hem ter basıyor şakaklar da ağrıyor nedense. Bu herkesin başına geliyor mu bir süre sonra yoksa psikolojik falan mı nasıl kurtulurum bundan ?

 

Herkeste var merak etme aşırı sıcaklardan dolayı rehavet çöküyor maalesef :/

 

nox gibi takviyeler kullanabilirsin enerji ve güç kaybını önlemek için..

 

Bir kutu BSN-NO XPLODE alıyorsun (Piyasada büyük kutusundan var 55 servis 1.13 kg)
Yukarıda bahsettiğin sıkıntılar pufff ortadan kalkıyor

 

İlla supplement mi alıcaz yani ?

 

motivasyon videoları işe yarayabilir dorian yates yada greg plitt gibi isimler insanın spor yapma istediğini arttırıyor
[YOUTUBE]khxWdhs7FzQ[/YOUTUBE]

 

Antrenmandan 1 saat önce türk kahvesini mutlaka dene o isteksizliğin vede kuvvet düşünün kalmadığını göreceksin ve bunun yanında kendini çalıştığın zaman gelişeceğin olayına inandır. psikolojik olarak kendini odakla ve anrtenmanlarını zevkli hale getirmek için müziği dene.

 

eğer uzun süredir ara vermediysen 1 hafta ara ver sonra kendine yeni bi program yap hareketleri vs değiştir seni strese sokan antrenmanı çıkarmanı zorlayan hareketleri bi süreliğine programa ekleme ve yeterli paran varsa hem psikolojik hemde fiziksel olarak motivasyon olması açısından bi pre workouy alabilirsin.