Oncelikle abilerim hocalarim.Affedersinizde niye kimse bana yardim etmiyor ya adamlar konuma cevap veriyor soru soruyorum sonra vermiyorlor sonradan. Simdi tamam bu onemli deil ama ya bakin bu konuyi nereye yazmaliyim bilmiyorum ama yazmak istiyorum sadece suan varya cocuk gibi oldum iyice motivasyon moral filan kalmadi aglamak istiyom bu ne ya ben ilk defa bi spor icin boyle oldum daha 3 haftadir duzenli yapiyorum ama sanki yillaridir yapiyor gibiyim bugun forumda diger arkadaslara baktim adamlar 2. ayinda filan full fit vucutlar herkes biliyor hakim bu konuya ama ben yok ogrenmek idtiyorum adamlar siklemiyor dogru tabir bu ozur dilerim sizlerden ama bu.Ben tuncelide yasiyorum bi tane salon var onunda hocasi varmi bilmiyorum ayda 80 tl ver git takil mantik bu. zaten burda kimse spor olarak gormuyor bu isi adamlar sinav mekik calisiyirlar kafalarina gore.Ben ogtenmek profesyinel olarak yaomak istiyorum ama kimse yardm etmiyor. konuma cevap yaziyirlar ben soru soruyorum bilgim cok az oldugu icim takmiyolar.bile. 3 haftadir uyhuladigim antrenman.bu Spor Yapıyorum: Evde Uygulanabilecek Vücut Geliştirme Antreman Programı ama abilerim antrenman beni kesmiyor ne yazikki terleme agri filan yok baslarda bacak gununde biraz agri oldu sonra hicbirsey yok bide yasim 15 boy 1.73 kilo 63 heralde yag oranim fazla diyede kaslardami ne belli olmuyor. ya biliyorum cok sacmaladim a forumdan zor oluyor, lutfen kusuruma bakmayin belki cok sacma konudtum ama sanki bu spor benim hayatimin.bi parcasi oluyor gibi.bilmiyorum bana verebilecehiniz program varsa cok iyi olur elimdeki programi 1.5 ay kadar devam ettiricem sonrasinda yeni program, birde beslenmenin cok etkisi varmis bana uygun bi beslenme verebilirseniz cok iyi olur hep tavuk et yiyemem maddi durum biraz kisitli bu arada dumbellarim 3x2 ama onlarda tuy gibi geliyor. eger cidden bu forhmda bilgili ,zaman gecirmek.icin deilde insanlara yardm etmek icin biri varsa numarami filan.vereyim butun sorulari whatsappdan sorayim.Herkese tesekkurler. cok sacmaladim , ama yazmazsamda kotu olurum. Mobilden yaziyorum kusura bakmayin lutden
