Merhabalar,
Eve alabileceğim hem küçük hem ses çıkarmayacak bir spor aleti arıyordum kalça ve basen öncelikli çalışabileceğim ve tek spor aleti de buydu ve ben de aldım.
Hiçbir şey yapmamaktan iyi olacağını düşünüyorum ama hafif bir kardio antrenmanı gibi düşünürsek daha verimli şekilde kullanabilmem için tavsiye edebileceğiniz birşeyler var mıdır? Koşu kadar etkili olmaz belki ama süresini artırsam? Birlikte l'carnitine falan alsam yağ yakmada ne kadar sonuç elde edebilirim?
Eve alabileceğim hem küçük hem ses çıkarmayacak bir spor aleti arıyordum kalça ve basen öncelikli çalışabileceğim ve tek spor aleti de buydu ve ben de aldım.
Hiçbir şey yapmamaktan iyi olacağını düşünüyorum ama hafif bir kardio antrenmanı gibi düşünürsek daha verimli şekilde kullanabilmem için tavsiye edebileceğiniz birşeyler var mıdır? Koşu kadar etkili olmaz belki ama süresini artırsam? Birlikte l'carnitine falan alsam yağ yakmada ne kadar sonuç elde edebilirim?