Herkese iyi akşamlar ben kilo almak için bayağıdır ugrasıyordum ve sonunda 10 kilo aldım ve 2.5 ay içinde aldım bu kiloyu göbek yok göbekte yağ fazla yok ama mide büyüdü yani yağ çok az 4 pack belli oluyor midemi nasıl küçültebilirim sizden yardım istiyorum şimdiden teşekkürler
oturarak yemek yiyeceksiniz hatta sol dizinizi kırıp karın hizasında tutup yemelisiniz. aksi halde aniden küçülmesi beklenemez.
öncelikle anlatmak istediğim mide küçültme taktiklerininden biridir. ya yemeğe su ile başlayacaksınız yada yemek yer iken midenizi baskı altında tutacaksınız. görsel olarak bunu size atamadığım için böyle bir uslup kullandım. yanlış anlaşılmak istemem. sandalyede oturduğunuz an sol dizinizi sol topuğunuzu sandalyeye gelecek şekilde kaldırırsanızı bu baskı oluşmuş olur bir nev'i mide kelepçesi.. bunun 1 ay tekrarlanması halinde midede kramp ve kasılmalar meydana gelir buda midenizin kendini küçültmeye gitmesine neden olacaktır. vucut kendini buna adapte edecektir.
