MertDeniz Antrenman+Beslenme Günlüğü

[neverbackdown.]

İçinde bolca şeker ve katkı maddesi var( tabi herşeyde katkı maddesi vardır) ancak ant sonrası bile tercih etmem ben olsam.Ayrıca 1 saatlik vg anrenmanıyla glikojen depolarında öyle büyük bir boşalma olmaz..80 küsür karb var içinde bununda büyük çoğunluğu glikoz..

Basit şekerin hiçbir türlü bu sporda yeri olmadığını düşünüyorum

 

[requ.]

Zaten glikojen depolarıyla alakası yok ant sonrası nesquik almanın. Önemli olan insulin salgısını tetiklemek. Ve 100 gram alsın demedim zaten 30-40 gr yeterli