Merhablar, Öneri ver yorumlarınızı bekliyorum

Merhabalar, Öncelikle böyle güzel bi paylaşım sitesi oluşturan değerli arkadaşlara çok teşşekkür etmek istiyorum.
Bu spora gönül vermiş biri olarak evde belirli aralıklarla olabildiğince zaman ayırmaya çalıştım devam ettim, elimde var olan ayarlanmalı sıra 100 kg ağırlık bir uzun bar 2 ayarlanabilir dumb.
Artık düzenli olarak bu sporu uygulamak istiyorum evde uygulamam gereken bir program önere bilirmisiniz?
Sıormak istediğim bi sorum daha var sizce protein tozu kullanmalımıyım şimdiden teşşekürler... Herkeze iyi çalışmlar...
Bu arada boy 178 kilo 70...

 

Uye fotoları bolumune acilan konularda aradıgımız belli basli kistaslar var. Lutfen gerekli diger pozlari da ekleyin. Daha fazla bilgi almak icin sabit basliklari okuyabilirsiniz.

Parcali guzel bir fiziginiz var fakat hacim kazanmaniz lazım. Protein tozundan once beslenme duzeninde degisikliklere gidip gunluk protein alimini arttirmaniz gerekiyor, temel kaide bu. Lutfen beslenme ile ilgili basliklari da okuyun.

 

Evde bu spora ayırdığın zamanı bırakıp salona gitmeni tavsiye ederim.
( tabi imkanınız varsa.)

 

İmkan açısından sorun yok (yani maddi yönden), fakat zaman açısından kısıtlamalar yaşıyorum işten eve döndüğümde bilgisayarımda şirket işlerinin bitmeyen bölümünü tamamlamakla uğraşıyorum,anlıycağınız dakikaların bile benim için önem taşıdığını söyliye bilirim şu anda gelişimimin yavaşladığını söyliye bilirim ölçü olarak kendimi hiç ölçmedim ama gelişmediğimi hissediyorum sanırım kullandığım program artık vücudumun ihtiyaçlarını karşılamıyor, bu evreyi atlatmak için proteinmi kullanmalıyım hiç kullanmayı düşünmedim ama vücudumun şu durgunluğundan sonra zihnim bana kullanmam gerektiğini vurguluyor onun için sizin görüşve düşüncelerinizi almak istedim. Teşekkürler...

 

protein kullanmanı zihnin değil bedenin sana söylüyordur.
yeterli protein alamıyorsan praotein kullanman doğru karar olacaktır.
ancak unutmaman gereken protein tek başına ,beslenme takviyesi olmadan sonuç getirmez.

 

Bilgi için Teşekkürler doggetman bana önere biliceğiniz bi ürün varmıdır?

 

marka vermem doğru olmaz sanıyorum, reklam olmasın, kendini kanıtlamış ürünler var,ancak fazla para vermenede gerek yok diye düşünüyorum protein olsun yeter.
ben çok çeşitli markalar kullanıyorum .şuan amerkan ürünü kullanıyorum ben bile ismini ilk defa duydum yurtdışından gelen arkadaşlarım getiriyor suplementlerimi o yüzden sana önerebileceğim marka yok.

 

Peki Teşekkürler dostumthums:

teşekkür butonunu kullanınız..kuralları okuyunuz!