merhabalar yeniyim sorularım/sorunlarım var

Merhabalar bodyforumtr.Ben alexandervonlouie.İstanbul'da,Kücükçekmece'de oturuyorum(1 yılı aşkın).Yaşım 17.5(reşit olmama 6 ay varda)Boyum 1.75 veya 1.76-1.77 gibi bir şey ama kilom 105-106 arası.Kilo vermek istiyorum;ama bir yandan da kaslarım gelişsin istiyorum.
Hayatım boyunca hep kiloluydum.Bundan 3 yıl önce(Nisan/2011) kilo 96.5 olunca ilk 3 ayda hırstan ve aşağılık komplekslerimden dolayı 71.5kg civarına indim.O zamanlar tek derdim zayıflamaktı.Hedefim 65 kiloydu ve ben bütün yemezdim,içmezdim,İsveç Diyeti yapardım.Sonra kış oldu 80 kiloya çıktım(Ocak 2011).Tabii 80 kilo olunca ben kafayı yedim.2 yıl önce Mart ayında(Mart 2012) spor salnonuna yazıldım.Reklam amaçlı anlaşılabilir veya forum yasaklarını delebilirim diye yazmıyorum adını,ama bulunduğum şehirde ve hatta Türkiye'de hatırı sayılır elitlikte bir spor salonuydu.Başka şubelerinde mankenler,şarkıcılar,sosyetikler falan gidiyormuş.GİTMEZ OLAYDIM!!Çok ciddiyim,gitmez olaydım.3 ayda 80'den 67.9kg civarı oldum.Daha zayıflayacaktım.Daha daha daha...Yağ ölçümü yapıyorlardı,en son 67.9kg %18.7 yağ çıktı.Spor hocası dedi:"Yağ oranın yüksek çıkmış canım,Ne yap biliyor musun?Al her sabah bir tatlı kaşığı yeşilçayı,koy sıcak suyla karıştır,iç.Ha birde elma sirkesi iç bir yemek kaşığı.Birde kırmızı et yeme,kalp krizi yapıyor.Et et et,başka bir şey yok!!"Birde ben biraz pinpirikli ve yapacağım işleri yazan,çizen,ayrıntılı bir insanım.Yazdım hepsini bir güzelce.Sonra uyguladım.Birde ben buz,soğuk su,yeşilçaylı icetea ve Killer Abs adında bir egzersizi ekledim programıma.İçimden geçiriyordum:"Hem zayıf,hem kaslı oooh gelsin kaslar,gitsin yağlar,o medium bedene sığacağım!!"Sabah sadece mısır gevreği yiyordum,gün içindede tek salata.Onun dışında 4lt su,buz,4 saat spor ve bu yöntemler.Amacım %9-10 civarına çekmekti.Sadece bunla da sınırlı değildi:tamamen Bitkisel denilen bir müshil ilacını daküçük kaçamaklarımdan sonra 5-6 tane ağzıma atardım.Doğal olarak zayıf olmamak imkansızdı ve önümde sadece 7 kilo kadar yağcık vardı.Ama birgün bu ters tepti ve Panik Atak oldum.Ama bilhassa yeşilçay denen lanetolasıca şey benim kafamı uçuryordu.uyşturucu içmiş gibiydim,sanki ben ben değildim.(Depersonalizasyon deniyor buna.)Bir ay boyunca yataktan kalkamadım.Sonra psikiyatriste gittik babamla ve bana 50mg Lustral+atarax verdi.Lustral depersonalizasyonu şak diye aldı ama Atarax..O ilacı içip Paniklemeyen cennetlik abiGece boyunca başım döndü,kabus görüyordum,halisülasyon bilmemne.Öff,sizin bile içiniz sıkıldı.Hissettim.Neyse ertesi gün gene gittik;Doktor seroquel iç dedi.Tırstım,içmedim.Çünkü seroquel beni mahvediyordu.Nabzı düşüren ve aşırı tansiyon yükselten bir ilaç.Birde bir kilo aldırırki..kilo almamın sebebi bu zaten.Tabi ben bu arada chek-up'ta yaptırdım ve b12 seviyem 207 çıktı.Nörolog dedi:"Ya iğne,ya protein(yemek anlamıda),ya da hap!!"Bende b12 hapı ve balık yağı aldım.Biraz et,salata götürdüm işi ama sporu bıraktım doğal olarak.4 ayda 20 kilo aldım.1 yıl içinde de bu 40 kilo oldu.
Sonra hep 105-110 arası gidip geldi.Geçen nisan ayı spora yazıldım ama fitness çalışmasında halk tabiriyle "et kesmesi" oldu.Kollarım öylesine ağrıyordu ki.Bıraktım,zorunda kaldım.Fakat kafaya koydum,ben bu yağları atacağım arkadaş,O KADAR!!
Ama panik atak ile zayıflamak kadar iğrenç bir şey yok.Şeker,tansiyon,kalp,hipertroid gibi sağlık sorunlarını geçersek,en büyük engel hastalık Panik Atak ve Psikosomatizasyon/Nervöz odaklı hastalıklardır.Bundan eminim.Spor yapınca kalbin 119 attığını görürsün:"Eyvah kalp!!",Bisiklet çok sürersin "Eyvah kalp!",Kol çalışması yaparsın "Eyvah damar yırtıldı!",göğüs çalışınca "Kalbe tepki yaparda ölür müyüm acaba?!"Kolları kaslı olanların damarlarını görürsün "Ay onlar şişiyor patlamasın!","O halteri kaldırısam kalben bir şey olmasın!!!","o barifksi nasıl çekiyorlar ay??Bunlar hiç kolundan damar geçtiğini düşünmüyor mu??Birde tam boynunda dövme var,ayyhh acır ya,parmak kalınlığında damar geçiyor orada."Tam bir Pinpiriklilik hakim.Hocaya sor allah,sor.İnternette araştır,yanında kolonyayla gez.Birde aklıda bin tiki gezer:"Bu adamların hepsi steroidli mi?kaslı olmak için steroid şartmı?O zaman yunan heykelleri,300 spartalılar falan gerçekse..hmm belki ozaman herşey hormonsuz ya,ondan olabilir.Ama hormon şişirir,yani steroid hormondur..Yok ya ben amino asit bile alamam.mazallah,kalp krizi olur.."Daha böyle gider.Yani zayıflamak,kas yapmak bir kilolu için 1-0 yenikse,buna panik atak eklenice 2-0,pinpirikli kişilik oldu mu 4-0 yenik başlıyorsun.Lustralde içiyorum,kilo aldırır metobolizma yavaşlatır diyorlar.Bıraksam vücutta serotonin düşüyor,malum mutluluk hormonu vücuda gerekli.O zman baş dönmesi,depersonalizasyon başlıyor işte.
Neyse çok uzun oldu.Benim bazı sorularım var ve bilhassa panik ataklı profosyoneller varsa onlara soruyorum bu soruları:
1."Zayıflarken kas yapılabilir mi?"
2."Balık yemesem,olmaz mı?..Et,süt,bal,tavuk,muz,elma,armut,yoğurt,domates,ekmekli olursa ıspanak ve pırasa bile yerim.Ama balıktan tiksiniyorum arkadaş!!Kokusu ve tadı midemi kaldırıyor.Hele o koku!!!Evde pişmiş ceset var resmen,ıyhhkk!"
3."Su içmeyi severim,delisiyim.4 lt hatta şu aralar 5'i bile buluyordur malum sıcak,bir zararı yoktur inşallah??"
4."Kollarım ve diğer kaslarım bilhassa bu tarz fitness antremanlarından sonra bir ağrıyor,kopuyor kopuyor ay!!Hele o kollar!Yamuluyor..Kaslarım yırtılmıyordur değilmi??Buna kimisi kas yorgunluğu diyor,kimi et kesmesi?"
5."Şu an hala aranızda Lustral içen ve ağır panik ataklı profosyonel kişiler varmı??Motivasyona ihtiyacım var."
6."Benim biraz kabızlık sıkıntım var.Haftada 3-4 tablet müshil almam gerekiyor,bu sayı 5'i geçemez.(Doktora sordum).Bilhassa müshil ilaçlar ince bağırsaktaki proteinler emer diye biliyorum,yani yağ gitmiyormuş.Sıkıntı yapar mı?"
7."Bana inandırıcı gelmiyor ama,kıl protein yer olayı doğru mudur??"
8."Steroid almadan yağ oranı %10-12 olup,düzgün fizikli ve gerçekten kaslı olmak çok mu zor??Steroid'e çok karşı bir insanım,yalan yok."
9."Amino asitler zararlı mıdır??Kalp damarlarını genişletmez değil mi??En iyi marka-model hangisidir??"
10."L-carnitine(inş.doğru yazdım) işe yarar mı??"
Yazımı tamamen okuduğunuz için çok teşekkkürler şimdiden,daha doğrusu sabredebildiğiniz için teşekkür ederim.Çok uzuunca oldu da.
Sevgilerle..

 

1) Zayıflarken kas yapmak emek ister, çünkü ister istemez ufakta olsa kas kaybedersin, Mümkün ama Çok Azim Çok sağlam irade Lazım.
2) Balık yeme, Günde 1 Tane Omega-3 Hapı kullan yeterlidir.
3) Fazla suyun Zararı olmaz, Zayıflamana Ve kas gelişimine desteği olucaktır.
4) Kasların Yırtılmaya benzer bi olay yaşar, Çok yıpranır. sende Onu tekrardan inşaa etmek için Doğru beslenmelisin.(Kilo basına 2 gr. carb 1 gr. protein)
5)Antidepresan kullanıyorum, Salona Gergin gidiyorum. Stres Şişmanlatır ama napiym
6) Bi Bilgim yok.
7) Doğru Ama Kökten halledersen ( Lazer ) ,yoksa tekrardan çıkıp yine protein emmeye devam edicektir.
8) Dediğim Gibi çok zor , o düzeni yakalarsın ama yıl boyu koruman bayaa zor olucaktır.
9) Damar Genişlemesi iyi diye düşünüyorum Kaslara daha çok kan pompalanıyor sonucta
10) işe Yarar ama kullanma derim, sağlıklı ve doğal zayıfla.

insallah yardımcı olmusumdur kardesim Bayaada uzun yazmışsın

 

Kardeşim yeri değil ama . Ben 1yil 9 aydir antidepresan kullaniyorum . 26 kilo aldim . Depersonalizasyon ,takinti bunlarin jepsi bende var ve 2 yil once basladi yani ilaci kulanmadan 1 2 hafta once filan . Anlam veremedigim hissin adi depersonalizasyonmus . Cozumu nedir ? Birde bu anti depresanin spora zarari var midir kardesler ?

 

Lustral veya Ritrovil en iyi çaredir.ama bence ilk olarak gideceğin ve soru soracağın yer psikoterapist psikiyatristler.allah şifa versin,çok iğrenç bi bozukluk o.ayrıca sağlık herşeyden önce gelir,konunun yeri olup olmaması hiç önemli değil.umarım yardımcı olmuşumdur.

 

Tesekkurler kardesim ama ben su anda secita 5 mg kullaniyorum 20 mg kullaniyordum artik birakmak istiyorum . Sanirim bu haptan dolayi yasiyorum bu sorunu