merhaba ben yasin 1.98 boy 113 kiloyum 5 gün oldu spora başlıyalı önceden yaklaşık 7 ay kadar uğraşmıştım , mekik çekerken belim çok ağrıyor gercekten de çekilcek gibi değil sizden ricam mekik aleti almayı düşünüyorum , sizin tavsiyelerinize ihtiyacım var , mekik aleti ile mekik çeksem aynı etkiyi yaparmı , yani nasıl anlatsam karın kaslarımda yanma olurmu . başka bir konumda şunu farkettim bazıların vücudu bu spora elverişli oluyor , genetik olarak yanlışım varsa düzeltin bu sporda genetik faktör önemlimi . diyer bi konumda spor salonunda ayılar var gercekten bildiğin öküz , kas gelişimi sağlandıkça zeka geriliği gözlenen . zeka geriliğinden kastım çarpım tablosu ve matematik işlemlerde zayıflamak değil, belki özgüvenin verdiği itici eğilimle, daha önceden yadırganacak hareketlerin artık rahatlıkla yapılması. örnek olarak şortunu alıp soyunma odasının ortasına fırlatmak, pilates topunu tekmeleyip başkalarını rahatsız etme ihtimalini düşünmemek, elindeki havluyu rahat ve umursamaz tavırlarla sallamak gibi. birde ona buna laf sokarlar yok senin vücudun böyle yok buran gelişmemiş , af buyrun kendisi olmuş ayı gibi ,herkezin kendisi gibi olmasını bekliyor , kolları olmuş 50 cm ama bel çevresi leğen gibi olmuş estetik adına giç birşey yok , zaten bu tarz insanlar estetiğe önem vermezler . herkeze hayırlı ramazanlar dilerim
Merhaba Yasin, Genetiğin en önemli olduğu sporlardan diyebiliriz vücut geliştirme için. Salonda mekik aleti varsa dene sormaktansa deneyerek daha iyi öğrenebilirsin. Uslubuna dikkat etmelisin sokakta herhangi birisi ile konuşmuyorsun, yazdıkların rahatsızlık verebilir.
Bu aleti salonda kullanırdım çokta iyi hissederdim karın kaslarının yandığını, sıkılaştırma hareketi icin yapılmıs bir şey http://www.sportifhareketler.com/wp-content/uploads/2009/07/weider-cruch-mekik-aleti.jpg
Oncelikle bel icin mekik aletini salonda denemenizi, agri var ise bal boslugunuza havlu koyarak denemenizi tavsiye ederim. Pilates topu uzerinde yapilan mekiklerde guzel etki vermekte. Hanging leg raise hareketini deneyebilirsiniz. Diger konu ise egitim duzeyi ve kultur yoksunlugu ile alakali.Ne diyoruz? Egitim sart!!!
