merhaba arkadaslar sizlere 4.5 ay onceki resimlerimi ve 4.5 ay sonraki resimlerimi pa

merhaba arkadaslar sizlere 4.5 ay onceki resimlerimi ve 4.5 ay sonraki resimlerimi paylaşıyorum antreman öncesi 15 dk koşu yapıyorum 1 aydır gögüs programını süper set yapıyorum kasıgımdaki rahatsızlıktan dolayı mide çalışamıyorum onuda diyet ve bisiklet ile eritmeye çalışıyorum bünyemden dolayı kollarım biraz zayıf biraz kola yüklenmem gerekiyor son 20 gündür creatin .glutamin,whey protein ve cla kullanıyorum bunları düzenli içmeye çalışıyorum olumlu yada olumsuz yorumlarınızı bekliyorum...
4.5 ay oncesi
http://www.baamba.com/viewer.php?file=35489604579074749705.jpg
http://www.baamba.com/viewer.php?file=35489604579074749705.jpg
3 ay sonrası
http://www.baamba.com/viewer.php?file=86185627133543378796.jpg
http://www.baamba.com/viewer.php?file=35961396847485577268.jpg
4.5 ay sonrası şuanki halim
http://www.baamba.com/viewer.php?file=61048494760491112118.jpg
http://www.baamba.com/viewer.php?file=60409448054905766895.jpg
http://www.baamba.com/viewer.php?file=28633286229882241491.jpg

 

Güzel gelişim yakalamışsın. Devam..

Creatine in su tutma özelliğini de göz önünde bulundur.

 

10 kilodan fazla vermişssin sanırım, keşke başlangıç ölçülerinle şu anki ölçülerini yazmış olsaydın.
hedefin ilk önce kilo vermek daha sonra kas gelişimini sağlamak ise şu an bunu başarmışssın ve ikinci aşama için hazır gözüküyorsun .

 

evet boyle devam edersen dagada guzel olcak hersey bence bıde sende jınekomastı olabılır goguslerıne bı baktır ıstıyosan doktora sporuda elden bırakma sana kolay gelsın