Merhaba Arkadaşlar.

Ben 2 senedir aralıklarla çalıştım. Son 8 aydır da beslenmeye de dikkat ederek aralıksız çalıştım. Bu işi bilen ustalardan yorum beklerim açıkçası =) Yaşım 19

 

gayet güzel biraz daha hacim olursa süper olur

 

İşte hacimlenemedin bir türlü... 70 kilodan 78' e yükseldim 8 ayda ve yağ oranım yarım kilo kadar falan artmış. Paso makarnaya yükleniyorum, pilava da tabi ki, 10 kg gainer bitirdim 2 ay önce, şimdi kullanmıyorum. Proteinim de yeni bitti, para da yok açıkçası ne yapıcam bilmiyorum, yumurta beyazı karıştırıp içiyorum paso napim, amino var işte biraz 700 lük almıştım bitti bitecek

 

Resim ekleme kurallarını dikkatlice okuyun ve yeniden başlık açın.