Merhaba abiler body başlıyalı 5 ay oldu yardımcı olurmsuunuz

Oncelikle herkeze merhabalar Body sporuna 5 ay once basladim, İstanbulda okuyorum ogrenciyim geçen sene yazın 15 kilo verdim 90 kiloydum 75 düştükten sonra body sporuna başlamaya karar verdim başladığımdan bu yana gelişme farkedemedim fazla yeni program yazdırdım hocama 2 aydır onda biraz geliştim ek besin olarak hocam protein tozu almamı önerdi Optimum Whey %100 Gold Aldım
2 haftadır bu ürünü kullanıyorum ama etkisini hala göremedim antrenmanlara gitmeden önce enerji vericek birşeyler öneririmisiniz bide protein tozuyla beraber ek amino yada vitamin önerirmisiiniz

Boy: 181
Kilo:75
yas: 17

Protein tozunu antrenmandan sonra 1 ölçek kullanıyorum doğrumu kullanıyorum fazla bilgi vermiyo hocalarım yardımcı olursanız sevinirim bide karaciğeri beslicek ilaç alıcam önericeğiniz varmı

 

antremandan 2 saat once kadar makarna veya pilav agirlikli yemekler yiyebilirsin, Boylece enerjin daha uzun surecektir. Ayrica antreman sirasinda kimseyle konusmadan, agirliklara konstanre olarak herseyi vererek calismaya calis.
Ayrica uyku duzenini oturt ve 8-10 ay olmadan cok buyuk farklar goremessin.Kisa vade hedefleri dusunme, Uzun surede dusun, yasin genc istedigin vucudu 1-2 seen icinde yakalayabilirsin rahatlikla.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi