merhaba üstadlar istanbuldan 17 yaşında vücut geliştiriciyim

istanbuldayım 1990 yılı doğumluyum 1.77.5 cm 81 kilodayım 2 sene önce can sıkıntısıyla başlayan spor bağımlılığa dönüştü yorumlar ve önerileriniz için şimdiden teşekkür ederim

 

valla bi bayan olarak yorum yapamıcam ama yaşına göre gerçekten iyi görünüyor vücudun..

 

Yaşına göre bence çok iyi. Bence bu sitede çok fazla bilgi var
istediğin vücuda ulaşabilirsin. Allah yardımcın olsun.Sabır sporudur çünkü..

 

diez arkadaşın dediği gibi pozlar aynı, değişik pozlar vererek daha iyi yorular alabilir ve netice sonunda nelerde daha yapman gerektiğini daha iyi alabilirsin. ama anatomi olarak iyi vucudun var.

başarılar dilerim

 

buda sırt bölgemden çektirdiğim bir fotoğraf

 

göğüsün kolların ve miden güzel ama sırtın ve omuzun için aynı şeyi söyleyemicem bide ölçülerin hakında bilgi veririsen buarada yaşıtız senle dostum tebrikler devam et

 

ölçüler kollar:40.5 cm bacak:55 göğüs 100 omuz çevresi :121 bel 80 boy 1.77.5 kilo 81

 

bence yaşa göre gayet güzel bi vücüt yapmıssın.fakat omuzlar çok eksik kalmış bence omuzlara yüklenmelisin biraz

 

omuzlara ve bele bıraz daha önem verırsen harıka olr ayrıca sen 17 de boyleysen 30 da artık 200 kılo olursun kopmusn

 

evet sanırım deadlift mekik ve shoulder press yapmam gerekicek ve sanırım göğüs ve triceps kısımlarımda oldukça zayıf gibi gelio bana

 

kür warmı o vücutta dostum ??

 

omuzlar ve gögüsler zayıf kalmış başarılar dilerim...

 

sadece cahillik dönemimde bi kür yapmıştım ondan sonra zayıfladım zaten şu an sadece l-glutamin amino arginine kreatiin falan

 

buyukbad boy

zaten bu iş olacaksa bi kürle oluyor dostum başkası açmıyo vücut yapısını...... bu hırsla dewam edersen 30 unda olimpiya garanti olur benden demesi ki bende olimpiya hedefindeyim