Arkadaşlar biraz mekik çektikten sonra acayip bir ağrı ve yanma hissediyorum karnımda ve durduktan sonra birdaha çekemiyorum ertesi günde deniyorum 4-5 mekikten sonra yine aynı yanmayı hissediyorum zorlanıyorum yani mekik çekerken ortaokul son sınıfta fln bi yatışta rahat zorlanmadan 400 tane fln çekerdim hiç yanma hissetmeden uzun süredir çekmiyordum tekrar başlıyım dedim bu sorunla karşılaştım hamlaşmış olabilirmiyim şınavdada çok nefes nefese kalıyor ve zorlanıyorum ? yağlı biriside değilim boy 1.81 kilo 58
tam mekikten ziyade yarım mekik ve crunch gibi hareketleri denemeni tavsiye ederim, tam mekik bel ve sırt için riskli, özer baysaling öyle diyor
yarım mekik derken nasıl youtubeden bktm ztn yarım mekik çekiyorum bi süre sonra acayip yanıyor https://www.youtube.com/watch?v=BfXkuRGwEJU bunları yapıyordum !
