Mekik çekme hakkında?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ccann_ tarafından 22 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar bende adlerr (resimdekine benzer) marka bi çalışma istasyonu var sorum şu:
    görüdüğünüz gibi resimde altta kürek çekme haraketi için alet var ben onla nasıl karın kası çalışabilirim resimle veya videoyla gösterebilirmisiniz.Aslına ayaklarımı ona yerleştirip yere uzanıp geriye doğu çekiyorum bu işe yararmı teşekkürler

    [​IMG]
     
    ccann_, 22 Ocak 2010
    #1
  2. MKurtulus
    Offline

    MKurtulus Yeni Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    makina guzelmi nekadara aldın ilkbaşta
    bence klasik mekiği yap sandalyeye 90 derecelik acıyla koy sırtn 7 santim kalcakmışgibi 25+max den 4 set yap sora yere uzan dicini yine 90 dercerelik acıyla karnına cek buda altmekik bunuda 4set 20+max şekilde yap
     
    MKurtulus, 22 Ocak 2010
    #2
  3. ccann_
    Offline

    ccann_ Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2009
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Videolu anlatım falan varmı ben profesyonel olmadığım için pek bilmiyorum,Makina güzel hemen hemen bütün haraketleri yapabiliyorum önceden 1 ay boyunca fitness salonuna gitmiştim nasıl yapılcağını biliyorum.ama şu mekiğe takıldı aklım
     
    ccann_, 22 Ocak 2010
    #3

Sayfayı Paylaş