mekik çekemiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mustafaPmk tarafından 26 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mustafaPmk
    Offline

    mustafaPmk Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yaşım 17 boyum 184 kilom ise 70 fitness a başladım 1 hafta oldu mekik çekemiyorum mekiğin tahtası düz olduğunda biraz çekebiliyorum ama geri yatamıyorum eğik olduğundada kendimi zorlayıp kalkabiliyorum ama geri yatamıyorum kalkarken karnıma ağrılar giriyor ne yapmalıyım
     
    mustafaPmk, 26 Nisan 2013
    #1
  2. Onurkop
    Offline

    Onurkop Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    1.gün 1 kere çekersin 2.gün 2 kere sonra yavaş yavaş bünyen alışır her gün cıkarabildiğin kadar mekik çek biraz zorla kendini 1 hafta sonra başladığında 1 çekiyorsan 1 hafta sonra artık 5 çekersin biraz azim
     
    Onurkop, 26 Nisan 2013
    #2
  3. mustafaPmk
    Offline

    mustafaPmk Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    mekik

    bu internette 8 dkda karın kaslarını geliştir videosu var ordaki hareketleri zorlayarak yapabiliyorum ama eğik mekik tahtasında mekik çekemiyorum
     
    mustafaPmk, 26 Nisan 2013
    #3
  4. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Hemen olacak diye bir şey yok. İlk gün 3 çekersin 2.gün dinlenirsin. 3 gün 4 çekersin öyle öyle.. Çalışman verimli olucaktır..
     
    Cihat92, 26 Nisan 2013
    #4

Sayfayı Paylaş