mcan09 supplementsiz evde 6 aylık alınteri

Protein Tozu Kullanmana qerek yok günde yarim kilo tavuk gögsü yesen bence yeterli 5 ögünde tabiki yaninda lapa pilav hem kilo alirsin hem daha cabuk qelisirsin

 

Emeklerine sağlık, evde spor yapan birisi olarak desteğim seninle.
Herkesin yazdığı gibi hacim şart.
Yine herkesin yazdığı gibi beslenmene çok dikkat etmelisin.

Tek farklı söyleceğim şu ki beslenmene dikkat etmen sadece hacim almak için değil aynı zamanda sakatlanmanı önlemek için.
Bildiğin üzere her çalışmanda kasların yıkılır ve yerine yeniden yapılır.
Yıkılan şeyin daha iyi yapılması için daha iyi malzeme kullanılması gerekir.
Gönderdiğin her eksik malzeme belki daha iyi kalite de olan kasların kötü kalite de yeniden yapılanmasına sebep olacaktır.
Muhtemelen Zeo nun sana anlatmak ve dikkatini çekmek istediği de bu konudur.
Ben sana yukarıdaki mesajlara ek olarak ayrıca çok fazla okumanı tavsiye ederim.

Ama şu söylediğimi de yanlış anlama lütfen , eğer ciddi uğraşmayacak isen buraya fotoğraf koymakta anlamlı değil.

Tekrar emeğine sağlık, tebrikler..

 

sagolasın dostum tesekkur ederim.herkez hacimlensen çok daha iyi olur diyor doğru diyorlar şoyle bi 10 kilo daha aldıgımda tam fit olucam

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:23 ----------

oda doğru da tavuktanda soğudum türlü haberler çıktı.inanırmısın sırf bunun için kendim köy tavuğu alıp besleyip organik yumurtamı yiyorum.mümkün olduğunca doğal beslenmeye gayret ediyorum.maddi sıkıntılar yaşıyorum yalnız param olursa sağlam bır supplement kombinasyonu yapıcam

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:31 ----------

sağol dostum beni bilgilendirdiğin için beslenmenin önemini kavramama yardımcı olduğun için sana minnettarım. bende seni destekliyorum.bu sporu bırakmayı dusunmuyorum bağımlısı oldum zaten

 

uzerıne agırlık bagla genıs tutup cekebıldıgın kadar cekmeye calıs kanatlarını guclendırır

 

aynen öyle yapıyorum şuan 5 kilo ağırlıkla barfiks çekiyorum.bilgilendirme için sağol.

 

Merhaba,

Vücudun yaşıtlarına oranla oldukça iyi bir durumda.
Arkadaşlara ben de katılıyorum, kanat ve hacim işini halledersen vücudun olduğundan daha iyi duruma gelecektir.
Beslenme konusunda da biraz daha dikkat etmeni öneririm.

İyi sporlar,

 

6 Ay ve ev çalışmasına göre çok başarılı, acilen salona yazılman ve beslenme kaliteni arttırman lazım..

 

yorumunuz ve önerileriniz için sağolun dikkat etmeye çalışacağım.

 

genetiğin bu spor için çok müsait bence ve bu vücuda katabileceğin hacimle on numara olabilir,barfiksle ilgili olarak bir süre sonra vücudun barfiks hareketine alıştığından dolayı beline takabileceğin bir ağırlıkla çalışman da fayda sağlar

 

sağolun beslenmeyi mecbur arttırıcaz .bızım buralarda spor salonu yok olsada gitsek

 

adese şuan 5 kilo ağırlıkla barfiks çekebiliyorum.ama baştan beri yanlış yaptığımı farkettim bileklerimi barfikste büktüğüm için kanatlarda ertesi gün ağrı olmuyordu daha neler öğrenicez ...

 

kapıya geçirilen barfiks demiriyle çok güzel kanat çalışabilirsin google da doorgym diye aratırsan 20 - 30 tl ye bulabılırsın.

 

Hocam belin bayağı ince ve 6 ay boyunca da hiç kalınlaşmamış. Göğüs ölçün 100 cm olursa daha güzel bir görüntü olurdu. Omuz ise gayet iyi tebrik ederim başarılar

 

omzunu tam olarak nereden ölçtüğünü kendi resmin üstüne işaretleyerek gösterebilir misin?
Vücuduna güzel bir altyapı oluşturmuşsun salona yazılıp üstüne daha fazlasını rahatlıkla koyacağına eminim. Eline sağlık

 

Vücut çatısı başarılı,çalışmadan ziyade.
Eksik olan beslenme ve tüm vücudun orantılı bir şekilde çalıştırıldığı bir antrenman programı.
Beslenmenin ne kadar önemli olduğunu ancak iyi beslenip faydasını gördükten sonra anlarsın,iyi çalışmalar.

 

onun çözümünù buldum wx.yan tarafimızda boş inşaat var 2 duvar arasına inşaat demiri yerleştirdim orda cekiyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:01 ----------

yorumun icin sağol dostum.ne hikmetse bel 1 cm bile kalınlasmadı dediğin gibi.göğüsü su aralar bosluyorum onada yuklenicem.omuz çatım genetik olarak geniş olduğu için şu anda en fazla verim aldığım bölgem

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:07 ----------

teşekkürler dostum.yan omuzun ortasından başladım ve sırtın tam ortasından degilde biraz ustunden olctum cevresini.ilçede spor salonu yok bunu hobi olarak yapıyorum

 

haklısın beslenme cok onemli ben bu kiloda kalmayı ve ilerleyebildiğim kadar ilerlemeye çalısıyorum

 

Emeğin için tebrikler 6 ay düzenli yapman bile güzel demekki acıya katlanıp birşeylerde diretebiliyorsun. Birde imkan olsa neler olacak tabiri caizse yanlış anlama kendim için bu değimi kullanırım "salonda it gibi çalışıp evde it gibi yiyerek" daha fazlası olabilirmiş. Keşke bu emeğini birde beslenmenle taçlandırsan güzel kardeşim herkes sana bunu anlatmaya çalışmış ama sende diretiyorsun ben böyle devam edicem diye. Bu kadar insan ısrarla sana ye diyor ki daha fazlasını yap yeni fotoğraf at irileşmiş bir şekilde bizde bir tebessüm oluştur. Bizi de motive et. Maddi imkansızlıkları anlarım, yaşadım yaşıyorum. Ama şu yoruma çok takıldım "maddi sıkıntılar yaşıyorum yalnız param olursa sağlam bır supplement kombinasyonu yapıcam". Canlı tavuğa doğal bakmayan kişi, içinde ne olduğu bilinmeyen tozlara haplara olumlu bakması biraz heves gibi geldi ama bunu da anlarım. Dene gör işe yaramayacak yine doğal beslenmeye döneceksin. Ben denedim gördüm kafa yapısı ile alakalı çünkü.

1 kez daha denilecek belki küfredeceksin içinden ama şu emeğine yazık etme, vucut güzel sıkıntı yok genetik iyi çalışma azmi de tamam. Bulduğun paraya git bulgur al tavuk al yap 2 günlük yemeğini at dolaba çıkar çıkar ye. Çalışıyorum diyorsan eline az çok uç beş kuruş para geçiyordur. Tavuk konusuna gelince Ziraat Mühendisliği okuyorum sporla da ilgilenince bu tavukları araştırdım tabi ki, ilçenizde Bim illa ki vardır tavuk göğüsün ordan al ve kafan rahat olsun. Tavuk konusunda daha da sormak istediğin varsa cevaplayabilirim. Vucuduna farkettiysen çok yorum yapmadım çünkü bana iyi gelmiş kötü gelmiş bu seni ilgilendirmesin. Tekrar emeğini azmini çok takdir ettiğimi söylemek isterim. Saygılar.