ben hacim için değil kuvvet için yapıorum gerçi perşembe günü 2 aylık program bitiyor.
hacim alma konusuna gelirsek max ot tan sonra ölçü alımım durmuş gibiydi. ve şuan bayağı bir hacim almış durumdayım. (insanların söylemesine göre). Ayrıca kuvvet artışı beklediğimden çok oldu.
idman günleri pestilim çıkmış oluyordu ama ertesi gün yine dinç oluyordum bunun nedeni %90 yapmış olduğum supplement kombinesi
bu programı hakkıyla yapabilmek için beslenmenizin çok iyi olması lazım ki idmanda enerjiniz olsun ve yaptığınız idmanlar bir işe yarasın.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-nl-m-t57104p11.html
günlüğümden takip edebilirsiniz. arada resimleri koydum. nasıl bir idman yaptığım vs vs
ayrıca şunuda söylemeden geçemeyeceğim. idmanlar çok sert ve yorucu geçtiği için psikolojim bozulmaya başladı ve hayatımda ilk defa dinlenmek için ara verme ihtiyacı duydum hemen bendenen hemde psikolojik olarak
Son düzenleme: 18 Aralık 2012
M.Liberation bunu beğendi.