Mass Gainer aydınlatma

öncelikle merhabalar 5-6 aydır fitness yapıyorum. başladığımda 74 kilo idim, şimdi 80 oldum fakat bi 10 kilo daha almam lazım boyum 193. malum vücut tipim ektomorf. günde 6 öğün falan düzenli bi şekilde ama gelişim durdu. üstüne "yağsız" bir kütle koymak istiyorum ayva göbeği vs istemiyorum. önceden dymatize kullandım biraz göbek yaptı. şimdi ise doğal yolla geldim buraya kadar. idmanlarım 1 saati geçmiyor. ve pramit şeklinde gidiyorum. "max ağırlık 12-10-8-6" şeklinde her bölge 3 hareket bilemediniz 4 hareket yapıyorum. yani anlıcağınız az hareket max ağırlık gidiyorum. ve düzenli uyuyorum.
bulgaristan da öğrenciyim.
1- hangi ürünü tavsiye edersiniz. "yağsız" bi kütle alımı.
2- antreman programı nasıl? bu şekil devam edeyim mi ?
3- kas ve kütle/ hacim artışı olarak yanına kombine edeceğim seçenekler nelerdir ?
serious mass nasıl ? 2-3 paket alınca bütçeme acayip uygun oluyor.