Selam Alekum arkadaslar ben iki ay antreman yapiyorum ve kilo problemim yasim 18, n-lagre dan sonra mass fuel pro aldim ve nasil kulanicama gore biliginis var mi ,alldigim dukkan daa ki isci 4 kassik antremandan sonra icmemi soyledi ama bi dostum benim icin cook oldugunu soyledi sizce nasil kulanmaliyim ?:shock:
