Crysthalmen
Üye
Konuyla az çok ilgilenenlerden yorumlar ve öneriler ile.
Dövüş sanatlarında vuruşların doğrulugu ve gücü onemli yer tutmakta.
Bu baslik altinda nasil daha guclu vuruslar yapabiliriz onu tartisalim istedim.
Benim duzenli yaptigim 4 cesit yardimci antrenman var.
#1:Yumruk ustunde şınav.
#2:Kaf egzersizi
#3:Squat calismasi
#4: Dumbell ile yumruk calismasi.
Baslangic icin oldukca iyi gibi gozukuyor bana. Siyah kemer karateciyim fakat konuyla ilhili daha iyiyontemleri olana hocalarim vardir sitede.!!!!
Herkese bol şans
[DOUBLEPOST=1460402719][/DOUBLEPOST]
Dövüş sanatlarında vuruşların doğrulugu ve gücü onemli yer tutmakta.
Bu baslik altinda nasil daha guclu vuruslar yapabiliriz onu tartisalim istedim.
Benim duzenli yaptigim 4 cesit yardimci antrenman var.
#1:Yumruk ustunde şınav.
#2:Kaf egzersizi
#3:Squat calismasi
#4: Dumbell ile yumruk calismasi.
Baslangic icin oldukca iyi gibi gozukuyor bana. Siyah kemer karateciyim fakat konuyla ilhili daha iyiyontemleri olana hocalarim vardir sitede.!!!!
Herkese bol şans
[DOUBLEPOST=1460402719][/DOUBLEPOST]
Son düzenleme:
