arkadaşlar bilindiği gibi uykuda büyüme hormonu salgılanması için yatmadan b ve c vitaminlerinden almak gerekiyor... ben b vitamin kompleksini yatmadan hapla tedarik ediyorum fakat c vitaminin gün içinde limondan felan karşılamaya çalışıyorum.. kışında gelmesiyle mandalina çıkmaya başladı piyasaya... limonun yanında yatmadan c vitamini amaçlı 2 adet mandalinanın yağ yakma ve diyet döneminde alınması sakıncalımıdır? besin değerleri diyet için zararlı olabilecek düzeydemidir? sonuçta içinde şeker var... cevaplarsanız sevinirim...
c vitamini haplarından ya da suda eriyen tabletlerden kullanman daha mantıklı.. sonuçta yatmadan evel 2 mandalina hem basit şeker hem de alacağın c vitamini sınırlı.. kompleks ürünleri de araştırabilirsin.. ben one a day kullanıyorum.
mandalinadaki fruktoz inusilin hormonunu salgılatır , inusilinin de growth u düşürücü bi etkisi oldugunu biliyorum . O yüzden yatmadan önce basit şeker içeren besinler almamalıyız die biliorum
