arkadaşlar bir hafta içinde güzel bir kombinasyon yapıp kullanmaya başlayacağım. ancak alacağım muscletech nitrotech hardcore dan vazgeçtim. çünkü birkaç başlıkta bunun sadece bcaa olduğu ve fazla yararlı olmayacağını okudum. bunun yerine hangi whey i tavsiye edersiniz. aklımdaki 2 kombinasyon var. 1.si şöyle -optimum %100 whey gold st -optimum creatine powder -hardline arginine -multipower amino 2200 şu an 174 cm 69 kiloyum yağ oranım %12 sizce arginine yerine bcaa kullansam hacim açısından daha iyi bir sonuç yakalar mıyım? yani şu kombinasyon daha iyi olur mu? -gaspari myofusion -optimum glutamine powder -gaspari bcaa -multipower amino 2200 hacim için hangisi daha iyi sonuç verir? ayrıca creatin i bıraktığım zaman vücut su kaybedeceği için hacim çok fazla mı azalır ?
