Makinesiz karin calismasi

Arkadaslar kendime gore basit bir salonda antrenman yapiyorum dolayisiyla karin makinalarina sahip degilim.
bu sebepten oturu artik karin kaslarimi buyitemiyorum sporda 8.ayim
elimde sadece plaka agirliklar , ve ayak bilek agirliklari var karin gelisimi icin bu agirliklari nasil kullanabilirim

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.google.com/search?q=kar...44,d.ZG4&fp=65fe59e85b7b1b3b&biw=1366&bih=677
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi