M0ssento - Cardio + Body Building Beslenme Programı

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve M0ssento tarafından 25 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Sabah = 5 yumurta beyazı + 30 gr lor veya çökelek (çökelek kullanıyorum) + 1 kase yulaf ezmesi + yağsız süt

    Ara = Yağsız yoğurt + 1 elma

    Öğlen = 250 gr tavuk göğsü + limonlu salata + elma

    Ara = 1 Sandviç

    Akşam = 250 gr tavuk veya hindi eti + limonlu salata + yarım tabak sebze yemeği

    Yatmadan önce = 50 gr çökelek veya lor.

    Cardio + Body Building yapanlar için ideal bir program thums:

    Kolay gelsin bench_O
     
    M0ssento, 25 Eylül 2012
    #1

Sayfayı Paylaş