Müsli ve Yulaf!!

Arkadaşlar kendim karar veremedim ama sizlere sormak istedim. Sorcağım soruya yönelik bir cevap yoktu forumda ve konu açmaya karar verdim.

Müsli ve yulaf ezmesinin arasındaki farkı merak ediyorum! dün alışveriş merkezine girmiştim yulaf türleri bölümüne geldim ve eti lifalif müsli'yi gördüm (turuncu gibi bi kutuda) daha sonra eti lifalif yulaf ezmesini gördüm (buda yeşilleştirilmiş bi kutuda) daha sonra eti lifalif meyveli felan vardı (mavi bi kutuda) neyse bu mavi kutuluyu geçelim!

Ama bir sporcu olarak karbonhidrattan alacağımız besinleri yulafta arıyoruz en çok! ama hangisi? eti lifalif müsli>> (kuruyemiş ve meyvelerle zenginleştirilmiş felan diyo.turuncu kutudaki) yoksa o (yeşilimsi kutudaki eti lifalif yulaf ezmesi) mi?? ikisinin besin değerlerine baktım.birisi birine tutmuyo. yani birinde fazla olan özellik diğerinde az oluyo.. ama ben bunların hangisini yemem gerektiğini bilmiyorum?? ilgilerinize...

 

kutuların içindekiler bölümüne baksaydın sorularının cevaplarını alırdın..

yeşil olan yulaf oluyor.. içerisinde kuş üzümü, mısır gevreği, fındık-fıstık gibi lezzet çeşitleri yok..

turuncu olan yulafın çeşitli besinlerle lezzetlendirilmiş biçimi.. mesela 100 gram üründe biraz yulaf, biraz mısır gevreği, biraz kurutulmuş meyve... oluyor.
bu üründe basit şeker yüzdesi yeşil kutudaki normal yulafa göre daha fazla.. o nedenle daha tatlı ve lezzetli..

mavi kutu da turuncu kutuya benziyor, içerisindeki lezzetlendirici ürünler biraz farklı.. onun dışında büyük farklar yok..

ancak bu ürünlerin hepsi doğal ve oldukça sağlıklı..
yeşil kutudaki saf yulafı tadsız tuzsuz yemekten sıkılırsan turuncu ve mavi kutularla kombine yapabilirsin..
ancak yağlanma sorunun varsa turuncu ve mavi kutulardaki basit şeker yüzdelerine de dikkat etmelisin..

 

ya anlamadığım BB'ciler hangisini tüketiyor?? müsli yada yulaf ezmesi farketmezmi? ama gerçekten müsli yemedim ama güzele benziyo yulafa göre daha az karbonhidrat var. 60 gram kadar.sodyum çok az. ve lif çok az! o zaman hangisini yiyelim müsli yesek bi zararı olurmu?

Kısacası hangisi daha sağlıklı ve mineraller bakımından zengin ve tüketilmesi gerektir???

 

ben müsli ve yulaf ne bulursam yiyorum hatta çukulatalı olanınıda tercih ediyorum süper bi besin maddesi

 

ya ama anlamadınız! içerisine bakacak olursanız % 25 oranında yulaf ve kuru üzüm diyo. gerisi azar azar kuru elma, mısır gevreği,fındık felan. bunlar zaten az %3, % 4 oranında..ozaman yulaf çok az bunda yulaftan pek bi besin alamayacağız anlaşılan müslide. aklımı karıştırdı bu yüzden. müsli de lif oranı düşük, protein oranı diğer yulafa göre düşük. ama karbo fazla!ve müslide yağ ve şekerde biraz fazla zannedersem onun için iyi bilen bi arkadaş varsa yazsın lütfen! sade lifalif yulaf ezmesi mi yemek gerek?

 

ben normal olanı alırdım içine üzüm biraz helve biraz pekmez katar birazda yağsız yoğurt karıştırır öyle yeridm tadı süper oluyor acaipte enerji veriyor.Yalnız sen benim gibi bunu akşamları yeme öğlen besini olmalı bence karbonhdiratı yüksek antremen öncesi 2 saat öncesi ideal gibi

 

ya bilmiyorum ki forumda binlerce kişi var ama bi net cevap yok.yulaftan alınıcak karbonhidrat. sade yulaf olarakmı tüketilmeli? dediğim gibi müsli de yulaf ve kuru üzüm oranı % 24 diyo.. onun için dedim sade yulafmı almalı diye? bu aradada müslide karbonhidrat daha çok! e bunun yanı sıra şeker ve yağ da diğerlerine göre fazla ozaman sizce hangisi??

 

pes doğrusu yaaa!! 95 kişi bakmış bi net cevap yok! FLEXOR hoca bari siz cevap verin net cevap olsun!! sorunu tekrar diyorum! sade yulaf ezmesinimi sütle karıştırsak iyi? yoksa müsliyimi sütle karışıtırsam iyi? yani ikisi arasındaki besin değerlerine göre değerlendirmeliyiz.yulafta lif daha fazla. şeker yok! ama müslide şeker var! yani ben baktım hangisi yemem gerektiğini bulamadım.en olumlu olanını açığa çıkaralım!! ben bunu ara öğün tüketecem. yani 15:30 sıraları yada 4 te. cevap bekliyorum net! kaç gündür yiyemedim şunu valla. bu açığa çıkaralım

 

ben beslenme değeri açısından sade yulaf yiyorum, tat vermesi içinde içine az miktarda kurutulmuş meyve parçacıkları karıştırıyorum...

 

Ben bütün çeşitlerinden alıyorum eti lifalif nestle müsli sade meyvalı ballı mısır gevreği yaklaşık 5 çeşit hepsini katıyorum üzerine süt afiyetle yiyorum birinin eksiğini diğeri tamamlar diye düşünüyorum

 

Müsliyi tercih ederim, meyveli olanlanlarını.
Bu arada "Doğa" nın müsli barını yiyorum şu an. Bu da fena değil hani...

 

evet müsli. özellikle nestle olumca yerli malı olsun diye o yeşil kutu neydi eti idi galiba. nedir o öyle 2 kaşık attım tükürdüm ben hiç bir besinden bukadar nefret etmemiştim.

 

benim için farketmiyor..eti sade yulaf yiyebiliyorum rahatlıkla.. yulafı en cok lif için yiyorum zaten..
meyveli olanlarında lif oranı nipeten daha düşük oluyor, daha fazla para vermemize ragmen..sade alıp, sütle karıştırıp her sabah yiyorum...

 

fiyatları nasıl 1 haftalık ihtiyacımız için ne kadar almamız lazım

 

ne alırsanız alın önce besin değerlerine bakmanızı tavsiye ederim.
gramaj ve besin değeri ve gr/kg olarak karşılaştırma yaparsanız, ihtiyaçlarınız doğrultusunda da ilerlerseniz size uygun kahvaltılık gevreği bulabilirsiniz

hatta isterseniz gevrek + protein tozu ve süt güzel bir karışım olabilir sabahları

 

Arkadaşlar
Eti lifa lif yulaf ezmesini (yeşil- beyaz kutu)nereden alıyorsunuz ?
carefour'un stoklarında kalmamış ve artık getirtmiyorlarmış,
migros veya benzeri alışveriş merkezlerinin hangisinde var? İst oturanlar galeria migros ta bulunur mu? Nereye baktıgsam bulamadım siz nereden alıyorsunuz.

 

oncelikle herkeze merhaba arkadaaslar yaz bitti ve ben vucut geliştirmeyede forumada geri dondum sımdıkı hedefim ise eski formuma geri donmek ayamın tozuyla mesaj yazayım dedim ben burdurdayım burdurda marketlerde ne kadar eti lifalif yulaf ezmesi varsa 3 tane kişi bi te biz alıoz marketteki kasiyer kızda hatta bizi zayıflamaya calısıyo zannedip sunu sormustu ya bu zayıflatıyosa bizde yiylim (yuh dedim bende )
ben sade yulafı oneririm cok faydası var ben blenderin icine atıyorum sut dokuyorum bal dokuyorum kuru uzum varsa protein tozu birazda ceviz sonra deme keyfime

 

hahne alman malı müsli......
tatlı krizine son...
sabah kahvaltıdan önce sütle karıştırıp
yiyorum,çok faydasını gördüm...

 

DİA markette var arkadaşım eti yulaf ezmesi sade