Lutfen yardım edin...

Arkadaslar ben 183 boyunde 105 kiloda 21 yasında bır gencım bel cevremde bacaklarımda asırı yaglanma var omuzlarımda cok zayıf yaglarımı yakmak ıcın inat edip 3 gun once kosuya basladım dun kendımı zorladım en sonunda dızlerımın alt kısmı felc oldu sandım bugun tartıldıgımda 2 kılo almısım :S arkadaslar yaglarımdan kutulmak ıstıyorum omuzlarımda cok dusuk sızce ne yapabılırım yanlıs bırseyden dolayı yag yakıyım derken az bucuk olan kaslarda güme gitmesin hem yag yakıp hem kas yapmak ıstıyorum sızce ne yapabılırım yardımlarınıza ıhtıyacım var bırde bolgesel yag yakımı varmı bacaklarım ve bel kısmım gıtmesı kollar ve gogus cevresındekılerın gıtmememsı?

 

bölgesel yağ yakımı yoktur. diğer soruların için foruma bakabilirsin beslenme ve antremanlar var biraz araştır bulacaksın. sağlıklı sporlar

 

benim sorunum boyda ne yapıcamı şaşırdım itfaiyecilik bölümünü bitirdim ama şimdi sınavlarda boyumun kısalığı problem olacak yalvarırım yardım edin bana çok zor durumdayım boy uzatıcı hangi hormonlar var acaba.... :'-(

 

boy uzatıcı hormon bilmiyorum ama barfiks demirine asılarak belli bir süre beklemekte boyu uzatıyor diye duymuştum ama ne kadar doğrudur bilemiyorum