Arkadaslar diyetimde gun saymadim ama yaklasik bir bucuk haftayi geride biraktim galiba 1 cheat day 1 gunde ekatra programimi bozmam gerekti 2 gun haric min700 kcal acik biraktim hergun before after yapmak icin tabiki cok erken ama donem donem fotograf yuklemek istedigimden dolayi bugun bir resim koymak istiyorum dedigim gibi konusmak icin cok erken ama 1.2 1.5 kglik farki detayli baktigimda fark edebiliyorum ozellikle side abs denilen kisimda baya degisiklik olmus gibi geldi bana.
Son düzenleme: 3 Eylül 2014