Kimileri LOE peniri whey diyor , kimileri casein diyor.Bende açıkçası ona göre tüketmek istiyorum.Nedir bunun gerçeği?
Wheyle casein tamamen farkli seyler. Whey kana cabuk karistigi icin sabah uyanir uyanmaz veya antremandan hemen sonra tuketilir. Casein ise kana gec karisir (7 8 saatte) bu yuzden gece yatmadan 1 saat once icilir ki gece hucreler birbirini kemirmesin vucuda surekli protein pompalansin..
Markette satılan lorlar whey proteindir. Üstünde peyniraltısuyu diye yazıyor zaten. İngilizcesi wheydir.
Wheydir. Buyuk marketlerde açıktan satilan kilosu 3 tl civari olanlar whey içerir. Yagsiz tuzsuz olanlar. Hazir paketlerde marka olarak satilanlar kazeindir