Lethe552-Beslenme ve Supplement Düzeni

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 7 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Öncelikle bu beslenme düzeninin değiştiğini, üzerinde oynamalar yapıldığını söyledikten sonra soraya geleyim; pişmemiş ağırlıkları benzer hazırladığım için piştikten sonra 160'ar gram kalmış. Makroları da bu şekilde hazırladığım için bu beslenme programını uyguladığım dönemde yaklaşık olarak yazdığım değerleri tüketiyordum. Alışveriş yaptığım kasaplar kesimleri kendileri yaptığı için küçük oynamalar olabiliyordu gramajlar arasında, ortalama bir değer belirttim paylaştığım programda.
     
  2. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değişiklikler ne gibi oldu lethe. Bu arada bu programa yakın bi beslenme izliyorum sayende 2 kg aldım paylaşımların için teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş