Lethe552-Beslenme ve Supplement Düzeni

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Berkay Türkkan tarafından 7 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Mikrodalga kullanımına uygun plastik kaplarım var. Bu kapları eskiden sırt çantamda taşıyordum, geçtiğimiz haftalarda iç kısmı alüminyum folyo ile kaplı özel bir sporcu çantası aldım. Yemeklerimi bundan sonra bu çanta ile taşıyacağım.
     
  2. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Çantayı nerden aldın internetten mi ? Ben bir tek internette bulabildim o çantayı
     
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    İnternet üzerinden aldım ben de. Kasguru - Anasayfa sitesinden.
     
    jr. gokce bunu beğendi.
  4. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yemekleri sırt çanta taşımanla kasgurunun çantasında taşıman arasında bi fark var mı ? Yani 250 tl nin hakkını veriyor mu menun musun ?
     
    jr. gokce bunu beğendi.
  5. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Life Fitness Academy eğitiminde verilen bir kupon ile çantayı ve içindeki ekipmanları 150 liraya aldım. Çantanın yanında kaplar, shaker, suluk, jeller ve ilaç kutusu var. Sırt çantasında birden fazla kap taşımak kolaj olmuyor. Bu çantada birden fazla kap taşımak bölmeler sayesinde hem daha kolay, hem de çantanın içindeki alüminyum folyo kaplaması sebebiyle ısı yalıtımı daha iyi. Sporcular için oldukça ergonomik buldum çantayı.
     
    batihn bunu beğendi.
  6. virtual shark
    Offline

    virtual shark Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    çanta yalıtımlı ve içinde soğutucu jeller var. yani çantanın içi uzun süre soğuk kalıyor. Böylelikle özellikle tavuk gibi gıdalar bozulmuyor.
     
    jr. gokce ve Berkay Türkkan bunu beğendi.
  7. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Fiyatı çok fazla . 150 tl gene bir derecede 250 tl onun için çok geliyor bana.
     
    jr. gokce bunu beğendi.
  8. MCagdas35
    Offline

    MCagdas35 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Okulda tükettiğin tüm ara ve ana öğünleri bi gün öncesinden akşam mı hazırlıyorsun peki? Okul işi bende çok negatif etki yapıyor beslenme tamamen fiyaskoya dönüyor çünkü
     
  9. ismael59
    Offline

    ismael59 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba , Lethe .Ben 1.5 yıldır fitness yapıyorum.Kullandığın bcaa ve glutamine markalarını ve hap mı toz mu olduklarını sorcaktım ve bana tavsiyede bulunmanı isteyecektim .İlgin için şimdiden teşekkürler.
     
  10. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Optimum'un toz BCAA'sını kullanıyorum. Glutamin'de ise düzenli olarak tercih ettiğim bir marka yok, şu ana kadar Gaspari de oldu BioTech de. Glutaminde markanın çok önemli olduğunu düşünmüyorum diğer supplementler gibi. Bunun tek istisnası uzun süre etkili olan MHP'nin glutaminidir.
     
  11. ismael59
    Offline

    ismael59 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar teşekkürler.Günlüklerinizin yakın takipçisiyim.Yolunuz açık olsun :)
     
    Berkay Türkkan bunu beğendi.
  12. gameofthrones
    Offline

    gameofthrones Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Sabahları basit şeker alarak güne başlıyorsun ancak basit şeker kana çabuk karışır ve harcanmassa (yani sabah koşu yapmıyacaksan eger) yag olarak depolanır neden böyle birşeyi tercih ediyorsun bir yanlışım varsa düzeltin lütfen
     
  13. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    "Hızlı sindirilen karbonhidrat" olması sebebiyle sabah kalkar kalkmaz %100 ilave şekersiz üzüm suyu tüketiyorum. İnsülin seviyesini artırıp, katabolizmayı durdurmayı hedefliyorum.
     
  14. gameofthrones
    Offline

    gameofthrones Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    anladım ancak karın bölgesinde yaglanmaya neden olabilir ve kahvaltı öncesi calve parçacıklı yemenın amacınıda merak ediyorum
     
  15. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Aldığım sağlıklı yağ miktarını artırmak için tüketiyordum. Şu an fıstık ezmesi tüketmiyorum. Önceki soruya dönecek olursak doğru zamanlarda kullanıldığında (Sabah kalkar kalkmaz ve antrenman sonrası gibi) üzüm suyunun karın bölgesinde herhangi bir yağlanma yaptığını görmedim.
     
    ismael59 bunu beğendi.
  16. gameofthrones
    Offline

    gameofthrones Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Neyi neden yaptıgını biliyorsun Lethe552 ve bu sayede çok hos ve effective bir beslenme programına sahipsin
    ve ON gold whey dark chocolate ile üzüm suyu tadı nasıl oluyor acaba ?
     
  17. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Dark Chocolate aromasını daha önce hiç denemedim. Double Rich Chocolate aroması ile üzüm suyu gerçekten efsane oluyor. Şu an Extreme Milk Chocolate aroması kullanıyorum. Üzüm suyuyla tadı Double Rich Chocolate'ye göre daha az güzel. Extreme Milk Chocolate aroması biraz tatlı kaçıyor.
     
  18. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Lethe şu yemek çantanı nasıl düzenliyorsun. Genelde hangi öğünleri koyuyorsun?
     
    jr. gokce bunu beğendi.
  19. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Şu ana kadar birkaç istisna gün dışında yanıma iki öğünden fazla yemek almak zorunda kalmadım. Genellikle kahvaltıdan sonraki öğünümü ve antrenman öncesi öğünümü yanımda taşıyorum. Ara öğünlerimi, gerektiğinde de antrenman shake'lerimi de yanımda taşıyorum.
     
    ismael59 ve batihn bunu beğendi.
  20. batihn
    Offline

    batihn Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Neden öğünlerindeki protein kaynakların ( köfte, tacvuk göğüsü , vs ) 160 gr ölçüsünde ?
     

Sayfayı Paylaş