Leg Press Ve Boy Uzaması?

Arkadaşlar Sormak istedigim su benim boy'um 1.70 yaş 19 genel kanı 21'e kadar yada 19'da durdugu ama ben 21'e kadar beklemek istiyorum zaten agustos'da muayene olup kısmetse seneye asker'e gidicem sorum su ben leg press ve omuzlara baskı yapan(shoulder press hariç)diger makinelere veya hareketlere girmiyorum bu benim vücut olarak gelişmemde bir etki yaparmı yada bu hareketleri yapmam boy olarak uzamama bi etki edermi?

 

19 yaşında olduğuna göre zaten gelişimini tamamlamışsındır. bütün hareketleri yapabilirsin. eğer hedefin sağlıklı ve estetik bir gelişimse mutlaka squat ve shoulder press yapmalısın.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...&highlight=boy

Ayrıca
Boy uzatma programları ile ilgili:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g...=boy+uzamas%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...=boy+uzamas%FD

Boy uzaması (genel):
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...&highlight=boy
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...&highlight=boy
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/b...&highlight=boy

Lütfen ilgili başlıklardan devam ediniz.