leblebi(tadım) şaşırtıcı besin değerleri

geçen sabah okula giderken markete maden suyu almak icin girdiğimde gözüme birden tadımın kuruyemiş reyonu takıldı ve baktım inceliyorum inceliyorum ne alsam diye.. paket lerin arkasındada besin değerlerinin yazdğını farkettm. fındık yer fıstğına falan baktım bu ne dedim bu yağ oranı falan derken birden gözüme leblebi ler takıldı çifte kavrulmuş ve beyaz leblebi besin değerlerini inceledm birde ne göriyim her nekadar bitkisel protein olsada protein protein dir. ara öğünde yoğurtla falan iyi gider diye düşündüm. birde siz bakın isterseniz..
100 gr da
protein:21 gr
K.hidrat:58 gr
yağ:6,8 gr
doymuş yağ:1gr
gerisi doymamş
lif:8 gr

bu arada 90 gr lık paketler 1 ytl gayet de ucuz at cebe istediğin yerde çıkar ye avuç avuç

 

ara ogunde proteın nıyetıne tuketme bı faydası olmaz.sımdı belkı cıkıp bıtkıselde olsa proteındır dıyen olabılır ki sende demışsın.ne olursa olsun bıtkısel proteınler tabii ki olmalı ama kaslara gıdecek(bb ci protein ihtiyacı) acısından dusunulmemelı..

 

agız oyalamak ıcın tuketikebılır..

 

Çok da şaşırtıcı değil aslında, nohutun protein değeri yuksek olduğu zaten biliniyor.

 

Proteini hiçe sayıp, karbonhidrat açısından baksak? O da mı gereksiz olur?

 

karbonhidrat açısından bakılırsa alınabilir.zaten bitkisel proteinlerin çoğu enerji vermede kullanılıyor karbo. gibi bildiğim kadarıyl****ilo almak isteyenler aralarda sürekli yiyebilirler mide problemim olduğunda çok tüketiyordum.

 

bende o amaçlı düşünmüştüm zaten, biraz kg almam gerekiorda

 

bence bitkisel proteinleride yabana atmamak lazım vejetaryan v.g cilerde var yani nohut demişsin ona bakarsan kuru fasulyedede var barbunyadada ben bunu pratik olarak soledim zaten. ara öğünlerde alınan bitkisel proteinin hayvansal protein sindirimine yardımcı olduğunu okumuştum men's health dergisinde.. protein proteindir hayvansal muhakkak daha onemli ama. bitkiselide yabana atmamak lazım bu arada yulafdada protein var mens health dergisindeki sporcu kahvaltısı menüsünde yulaflı yumurtalı sütlü kahvaltıda yulafında proteini dahil ediliyor.