Bende abartarak 14 kg. kullanabiliyorum, nisbeten daha az abartarak 12.
Yedirerek 8 kg.
Yıllar önce 4 ya da 5 kilo ile çok yavaş çekim çalıştığımı hatırlıyorum, inanılmaz bir yanma oluyordu, şimdi bu konu açılınca gaza geldim, bir daha deneyeceğim o yöntemi, iyi bir şişme yakaladığımı hatırlıyorum, tekrar tecrübe etmekte fayda var.
Çok ağır kullanarak iyi sonuç alan bir dostum var, geniş değildir, ama kalın, dolu omuz başları var onun 24 kg. kullandığını görmüştüm.
Çok süratli kaldırıyordu ve fazla direnemeden indiriyordu, dirsekleri bir hayli kırık çalışıyordu, vücudunu fazla oynatmıyordu, şişen omuz başları bunun onda işe yaradığını gösteriyordu.
