Merhaba. Exclusive'in yaşadığı sorunun çok benzerini yasadım. İnanın bu sorunu yasayanın kendisi dışında diğer kişilerin ne olduğunu anlaması kolay olmuyor ve kişiye epey sıkıntı çektiriyor. Bu diğer arkadaşların bahsettiği gibi spor salonunda ağırlık antrenmanında kendinizi biraz zorladıktan sonra, ertesi gün kaslarınızın ağrıması gibi bir olaydan çok farklı. Ben de ne olduğunu anlayabilmek için başta doktor doktor dolaştım. Kısaca kendim ve sorunumdan bahsedeyim. Eskiden beri sporla içli dışlı olmuş, bb çalışmış, 85kg atletik biriyim. Bir süre fitness yaptıktan sonra, bel bölgesindeki yağları yeterli eritemediğimi düşünüp, fitnessi bir süre bırakıp kardiyo ve diyet yapmaya karar verdim ama o esnada cok büyük bir hata da yaptım. Ağırlık çalışırken karbonhidrat ve proteini yeterli (normal insanın aldığından daha fazla) almak gerektiğini biliyordum. Fakat kardiyo yaparken de almak gerektiğini bilmiyordum (halbuki kalp de bir kas değil mi? işte cehalet..). Derken TV'de izlediğim bir programda verilen tavsiye üzerine ekmek yemeği tamamen kestim ve yoğun kardiyo yaptım. 1 ayda 15 kg gibi çok güzel kilo verdim. Derken yoğun çarpıntılar olmaya başladı. Bırakın ağırlık, koşu, spor vs yapmayı, durduğum yerde çarpıntılar oluyor, 150mt yürüyorum çarpıntı, heyecanlı film dizi maç izliyorum çarpıntı, felaket bir şey, 2-3 günde bir acil veya poliklinikteyim. Sadece çarpıntı da değil, göğüs ağrısı ve psikolojik olarak inanılmaz kötü hissediyordum, tam bir depresif hal. Defalarca doktora gittim, kardiyoloji, endokrin vs. ekg, eko, efor, holter kan-idrar tahliller ve tetkiklerde hiç bir şey yok, tansiyon nabız da normal. Doktorlar bana "sorunun hızlı kilo vermeye bağlı, metabolizma adapte olamamış" dedi. Kas yıkımı olabilir mi diye sorduğumda, "Hayır öyle olsa böbrek vb başka değerlerde kendini gösterir, zaten hastanede yatmalık olursun." dediler. Onlar öyle deyince, sorunun hızlı kilo vermekten olduğunu düşündüm. 3-4 ay sonra düzelmeler oldu, tabi bu arada bolca ekmek pilav bulgur et eksik etmeden yedim ve yaklaşık 10 kg geri aldım. Ama hala fitness, ağırlık vs yapamıyorum, en fazla 3x100mt koşabiliyorum (o da 100 mt yürüme 100mt koşu). Baktım yine çarpıntı olunca, koşmaya çalışmaktan vazgeçip bu sefer yine bel bölgesi eritmeye yöneldim ve yine ekmeği karbonhidratı kestim. 45 dk hafif kardiyo yaptım her gün. Ayda 2-2.5kg'dan, 3 ayda 7-8 kg verdim, ve doğrusunu yaptığımı düşünüyordum. Ancak benzer sıkıntılar tekrar oluştu. Bu sefer daha az çarpıntı, ama sırtımda göğüs bölgemde kaburgalar kas ve eklemlerde güçlü ağrılar. Ağrı yüzünden boyun ve sırtımda kütürdetmeler yapıyordum. Sonunda tekrar doktorlara gittim, diğer doktorlar hızlı kilo vermeden kaynaklandığını söylediler. Bir dahiliyeci doktor "laktik asit yüzünden sıkıntı çekiyorsun, ekmeği tamamen keserek spor yaptığın için şimdi sıkıntı çıkıyor" dedi. Esas problemin "karbonhidrat alımını tamamen keserek diyet ve kardio yapmaktan, laktik asitten" olduğunu bizzat bu doktorun dediğinden, kendi tecrübemden ve bazı okuduğum yazılardan anlayıp ondan sonra düzenli ekmek yemeye başladım. 2.5-3 ay oldu, şimdi başlara göre daha iyiyim ama yine de henüz düzelmiş değilim. Yani fitness, ağırlık, koşu zaten yapamıyorum. Şu an anca günde 45 dk tempolu yürüyüş yapabiliyorum, ve o da 3 gün ard arda yaparsam yine sorun oluyor ve en az 2-3 gün istirahat edip sağlam yemek yiyince normale dönüyorum. Sorunun yaptığım "karbonhidratsız diyet" yanlışımdan kaynaklandığını ve laktik asit kaynaklı olduğunu biliyorum. Fakat, laktik asit fazla salgılanmasından mı, salgılandığında vücutta normal insanda olması gerektiği gibi 2 saate etkisini yitirememesinden mi ya da başka sebepten mi olduğunu bilmiyorum. Exclusive benzer sorunu 2009'da yaşamış. Şimdi tamamen düzeldin mi, çarpıntı ve stres tamamen geçti mi? Ne kadar zamanda düzeldin? Düzelmek için özel bir şey yaptın mı? Exclusive ve bu sorunu yaşamış başka arkadaşlar varsa tecrübelerini paylaşırsa sevinirim. İstisnai bir sorun olduğundan iyi anlaşılması için detaylı ve uzun yazdım, şimdiden özür dilerim.
Genişletmek için tıkla...
