Merhaba arkadaşlar . Ben bugün denemek için 2 tüp l karnitin aldım da adam kardiyo dan 10 dakika önce al demişti. Ben her haftada 5 gün antremanda 5 günün bir günü kardiyo yapıyorum . Ben normal antremana başlamadan da başta 10 dk sonda 10 dakika kardiyo yapıyorum ve antremanda bayağı terleşiyor. Normal antremandan önce bcaa ile alsam yine işimi görür mü yoksa illa haftada bir gün yaptığım 40 dakika kardiyo dan önce mi alayım ?
Teşekkürler
Teşekkürler
bilen birisi varsa bakalım