L Glutamin En iyi kullanma sekli ???

L Glutamin aldim fakat ustunde arkasinda nasil kulanicak yazmyor bende sormak istedim en iyi sonucu nasil alabilirim ??? nasil kullanmaliyim ???

 

Benim kullanim seklim;
antreman gunu 30 veye 45 dakika once 2 kapsul (1.5 g bir kapsul).
dinlenme gunu kalkar kalmaz whey'le birlikte 2 kapsul ve yatmadan once 2 kapsul.
kolay gelsin....

 

1.olarak sorduğun sorunun cevabı forumda mevcut araştırsaydın görebilirdin..
2.olarak ataberkim'in söledikleri yanlış bilgiler..glutamin antremandan önce kullanılmaz antremandan hemen sonra ve yatmadan önce kullanılır eğer yatmadan önce almadıysan sabahta kalkıncada alabilirsin...ve dozu 1.5 gr değil 5 gr dır normal olarak..

 

peki anlamadigim konu su bir bucuk yemek cayigi ile birlikte su ilemi icicez yoksa protein gibi suyla veya sutlemi karistirip icicez daha once hic boyle bir urun kullanmadim o yuzden soruyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:45 ----------

ve cay kasigimi yemek kasigimi ???

 

Benim kullandigim urunun kullanim sekli aynen kutunun ustunde uretici firmanin yazdigi sekildedir. Yanlis bir bilgi verilmemistir bu forumda. Daha fazla bilgi icin asagidaki linke bakabilirsiniz.
http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutalyn1500.html.
tesekkurler..

sadece 1 kullanim sekline anteramandan sonra yazmayi unutmusum...

 

1 cay kasigimi 15 cay kasigi ilemi ve suylami karsitiricam yoksa agzima atip ustune su icicem bana sunu anlatirsan sevinirim veya yemek kasigi ilemi icicem ???

 

1 çay kaşığı tepeleme,ya da 1,5 normal çay kaşıgı yaklaşık 5 gr ediyordu.Suya karıştırıp içeceksin.Ağzına direkt atma yani

Antrenmandan sonra ve gece yatmadan kulanımı en iyisidir.

 

kizma sakin bisi daha sorucam 1 bardagami yarim su bardagina mi karistiriyim ????


birde whey protein aldim gunde 3 kere kullanin diyor kagidinin arkasinda sence 2 mi 3 mu kullanim iyidir ???

 

emreguneş yanlışım olabilir ama çay kaşığı derken yurtdışındakilerin çay kaşığı bizim tatlı kaşığımız ediyor diye biliyorum ben yani 1-1.5 tatlı kaşığı olarak...
ve senin soruna gelirsek Independent 1 su bardağına salla işte o kadarda ayrıntıya girme çözünüyorsa sorun yoktur işte yani..ve protein tozuna gelirsek kaç kg olduğunu bilmiyorum ama 2 de olabilir 3 te bu sana kalmış yani protein tozunun bir sürü kullanım zamanları vardır sana hangisi uygunsa o zaman kullanabilirsin..

 

4 kilo aldim resimdeki gibi arkasinda 2.5 defilitre su veya sut 1 desilitre whey gunde 3 sefer diyor

 

glutamine post-workout.tur.. zaten önemli olan antreman sonrasıdır.

 

Yok sen haklısın thums: Biraz önce denedim.Tatlı kaşığı ölçü alınacak.Ben scoop kullandığım için forumdan daha önce okuduğum çay kaşığı mı tatlı kaşığı mı bilgisi aklımda yanlış kalmış.

 

ben ant sonrası alıyorum birde sabah + yatmadan 5 gr kulanıyorum

 

peki affiniza siginarak bisi sorabilirmiyim ben whey protein kullaniyorum ondan l glutamin var icinde birde ayri olarak l glutamin kullaniyorum simdi antreman sonrasi protein aliyorum hemen ardindan l glutamin aliyorum peki ikisini arka arkaya alinca iyimi iyi degilmi yoksa araliklimi aliym l glutamini

 

antreman sonrası aldığın wheyde olsun en fazla 5 gr glutamin sen gene +5 gr al birde yatmadan önce alırsın olur biter yani x)

 

1 tepeleme çay kaşığı 5 gr yapar, forumda vardı.

 

gnc'nin l-glutaminini ağırlık antremanlarından sonra kas yıkımını engellemek ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için alıyorum. kardiyo antremanlarından sonra da almam gerekir mi?

 

Antrenmandan hemen sonra 2 gr, 2 saat sonra 2 gram,bi önceki alımdan 2 saat sonra 2 gram böyle böyle 10 gramı gün içinde yayarak kullanabilirsin.

 

Arkadaşlar merhaba, konuyu hortlatmış olacağım fakat bir sorum var.. Bende şuan whey protein,amino tablet ve yeni almış olduğum l-glutamine var.. Ben genelde ant. öncesi ve ant. sonrası hem whey hem amino tablet alıyordum fakat şimdi bir de l-glutamine var..L-glutamini yatmadan önce aldım fakat 3 ünü aynı anda kullansam bir sıkıntı olur mu ? Yani ant. öncesi whey+amino , ant. sonrası whey+amino+glutamin ? Fazla mı olur yoksa normal mi ? Bilgililerden cevap bekliyorum,teşekkürler.

 

Whey: sabah kalkinca ve antremandan hemen sonra
Amino:antremandan 45dk once ve antremandan hemen sonra
Glutamine:gece yatmadan ve antremandan hemen sonra

Nexus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi