ya kimi yerlerde sabah aç karına yapılınca 3 kat daha fazla yağ yakılır diyor kimi yerlerde sabah yapmak normalin çok üstünde kas yıkar vg'ciye uymaz diyor(işin ilginci ikiside bodybuilding.com daki makalelerde yazıyor, forumda değil)
ama carnitin kullanıcaksan yağ yakımını da kolaylaştırır bana kalırsa uygundur
carnitini sıvı olarak almışsınız, spordan 20 dakka önce içseniz oluyor sanırım kutusununda üstünde yazıyordur
ayrıca evet 45 dakka cardio için uygun sakınha saatlerce süren koşular yapmayın
@hel.angelz
now fşrmasınınkilerde 500mg falan oluyordu siz 6 ölçerk mi kullandınız?
Son düzenleme: 2 Şubat 2010