http://www.mtbtr.com/gezi_yayin/yayin.asp?kayitno=956 bu yazıyı okuyunca insan şüpheye düşüyor. kullananlar sizler ne dersiniz?
Bununla ılgılı daha once bır yazı yazmıstım, yabancı bır kaynakta verılen aynı taxı benzetmesı yazıda kullanılmıs, ben herseye ragmen kullandıgımda sonuc aldıgım ıcın ortalıkta cok taksının yanı carnıtının dolasmasının faydalı oldugunu dusunuyorum, cunku olaya soyle bakmak lazım serbest yag asıdı 24 saat esıt duzeyde degıl, bazen bu parcacıklar ozellıkle de antrenmanın etkısıyle artıyor, halbukı vucut carnıtını sureklı aynı sevıyede tutuyor. Bu donemsel artısı karsılamak ıcın dısardan aldıgımız carnıtının bence etkısı var , cunku vucut dengelemeye gıdene kadar bu taxıcıkler azda olsa ne kadar serbest yag asıdını ortalıktan kaldırsa kardır. Ozellıkle dayanıklılık antrenmanlarında bu etının ortaya cıkacagını dusunuyorum, kısa surelı guc calısmalarında ıse o kadar da etkılı degıl, bu yuzden zaten kosu bısıklet veya agırlıkla dayanıklılık calısmaları oncesı tavsıye edılıyor
l-carnitini idmandan 45 dak. önce alıp,idmanda da cardio yaparsan (tavsiyem; idmandan sonra) ve diyet yaparsan... yararını görürsün...süpheye düsmene gerek yok... kolay gelsin...
Bende yeni aldım L-Carnitine ve spor salonundaki hocamın tavsiyesiyle aldım. Spora gitmeden yarım saat önce alacağım likit olarak. Bundan da etkili bir supplement ne var mesela?
peki ceratein tam ne işe yarıyor forumda hep terimsel acıklamışsınız ben onu ögrenebilirmiyim kilomu aldırıyor gücmü kazandırıyor kasların şişmesinimi saglıyor gerci ben zaten aşırı kilolara girmiyorum güc kazandırıcılar lazım degildir sanırım
