l-carnitine ve overtraining

karnitinin yağ yakma üzerine olan işlevini hepimiz biliyoruz. Yağ yakmak için yapılan kardiyo antrenmanın da 30 ile max 45 dakika yapılması gerektiği söyleniyor.E madem hazırken kardiyodan önce karnitin aldık ,kendimizi spor esnasında dinç hissediyoruz o zaman neden 1-1.5 saat arası kardiyo yapmayalım.Sizce de bi gariplik yokmu? Merak ettiğim soru da şu: Karnitin overtraining durumuna geçme süresini uzatırmı... Ve karnitin tablet veya sıvı olanının kan ve kasta kalma ve etki süresi nedir ? cevaplarınızı bekliyorum

 

Karnitin'in sıvı olması kana daha hızlı karşımasını sağlar, "E madem hazırken kardiyodan önce karnitin aldık ,kendimizi spor esnasında dinç hissediyoruz o zaman neden 1-1.5 saat arası kardiyo yapmayalım." demişin ama max.45 dk'dan sonra karnitin kullan-kullanma kas kaybedilmesi nedeniyle dinç bile olsan kardioyu kesmelisin.

 

e işte burada da carnitin kullanmanın gereksizliği ortaya çıkıyor çünkü ilk 10 dakika zaten karbonhidrat yanacak , kas kaybı da 45. dakikaya kadar minimum seviyede olsa zaten geriye bi tek yağ yakımı kalıyor ki o da doğal bi şekilde oluyor görüldüğü gibi.E karnitinin buradaki işlevi nerede?

 

l carnitin

karnitin vucudun zaten yeteri miktarda ürettiği bisey üretiyor ve yagları enerjiye çevirme işlevi görüyor bilindiği gibi.. bence cok gerekli değil.. yagı enerjiye cevirme işlemini hızlandırıp desteklediği bir gerçek; fakat karnitin kullandıktan sonra dogal yolla yagı enerjiye cevirme işlevi karnitine bagımlı hale geliyor ve vucudun zaten dogal olarak yeterince ürettiği biseyi yok ediyor... bilgilerinize sunulur