L-Carnitine ve benim durumum

15 yaşındayım boy 1.72 kilo 61 civarı
daha önce bodye gitmedim zamanımın az olmasından dolayıda gidemiyorum ancak 7 8 aydır evde mekik hareketleri yapıyorum.
Sorunum ise şu gögüs ve karın bölgemde yağlanma var çok değiller fakat beni rahatsız ediyor dokunduğumda yumuşak olması v.s.
spor yapmadanda l-carnitine kullanabilirmiyim ? sadece evde mekik çekebileceğim ama

 

Merhaba,

Spor yapmadan l-carnitine kullanmanın hiç bir manası yoktur. L-carnitine zaten spordan 15-30dk önce alınan bir supplementdir. Yağ yakımına yardımcı olur onun için de içtekten sonra 1 saatlik ağırlık çalışması 30dk kardiyo yapmalısınız.
Sizin yaşınız daha çok genç supplementlerden önce sıkı bir diyete girin. Şekeri aburcuburu kesin. Sağlıklı yağlar tüketin. Forum için bir çok beslenme programını bulabilirsiniz.

Ama kesinlikle gidip L-carnitine almayın