L-carnitine tableti toz ya da sıvı hale getirmek

Merhaba Arkadaşlar,

benim elimde 2 kutu 2014 yılına kadar son kullanma tarihi olan L-karnitine tablet kutusu var.. Antremana gitmeden 30-45 dakkika önce alıyorum ( 2 * 500mg) toplam 1000mg yani.. hem bu forumda hem de yabancı forumlarda sıvı haldekinin daha verimli emildiği ve haliyle daha çabuk tesir ettiğini okudum.. Dün yabancı bir forumda tableti kırıp toz ya da sıvı içinde kırarak sıvı hale getirmeyle ilgili bir makale vardı fakat şimdi bulamıyorum..

Bunu deneyen var mı ? olumlu olumsuz tecrübeleri paylaşırsanız teşekkür ederim..

Özel bir ricam olacak.. Lütfen "kırmaya gerek yok öyle kullan sen" "farketmez tabletle devam et" ve benzeri yorum yazacaklar hiç zahöet etmesinler ) Zira genelde çok verimli ve yararlı paylaşımlar yapılmakla beraber az da olsa asıl soruya cevap yerine "boş versen öyle devam"tarzı yorumlar da olduğu ve gereksiz konu uzadığı için bu ricada bulundum )

Saygılarımla,