L-carnitine Aç Karnına mı Alınmalı?

Merhaba arkadaşlar,

Multipower 1800 mg sıvı karnitin aldım 2 gün önce. 1 aydır sıkı bir şekilde cardio çalışıyorum ve düzenli diyet yapıyorum. Başladığımda kilom 130 kg dı, boyum ise 184 cm ve 6 kg verdim 1 ayda. Karnitini aç karına mı almalıyım yoksa kahvaltıyı yapıp biraz bekledikten sonra içip bir yarım saatte içiş sonrası bekleyip spora öyle mi başlayayım. Yoksa kahvaltımı yapıp sonrasında acıkmayı bekleyip karnitini içip bekleyip öyle mi spora başlayayım veya sabah kalkıp karnitini içip yarım saat bekleyip hiç birşey yemeden direkt spora mı başlayayım. Normalde karnitin kullanmadan önce uyanıp kahvaltımı yapıyordum ve ortalama 1.5 saat sonra spora başlıyordum. Karnitin kullanırken nasıl bir yöntem izleyeyim tavsiyeleriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler.

 

Kahvaltini yaptiktan 1,5 saat sonra karnitin i ic, yarim saat sonra da kardiyoya baslarsin

 

teşekkürler