Lütfen yardimm..!!

Arkadaşlar öncelikle ilginize şimdiden teşekkürler..
Ben yaklaşık olarak 2 yıl düzenli spor yaptım vücut yapım ozamanlarda çok güzeldi ama bir yıldan fazla bir süredir ara vermek zorunda kaldım.
Şu anda 90kg ve 1.85 boyum ve spor yapmadığım bu bir küsür yılda yer yer yağlanmalar oldu..
Sorunum ise takviye almadan tekrar eski formuma dönmem zor görünüyor yaklaşık 1 aydır başladım.. Amino asit kullansam 100 kg olurum L carnitin falan kullansam kaslardan yerim sonuçda bi alt yapım var.. Aşağı yukarı 90kg benim için iyi kilo almadan yağlarımı yakmam lazım ve kiloda vermeden.. acaba önce L-carnitin kullanıp 80kg falan düşüp sonra aminoyamı başlasam nasıl yapsam şaşdım yardımlarınızı bekliyorum.. saygılar

 

L carnitin kullan cardionu aksatm****arbonhidratı azalt.ideal kiloya düs sonra amino al derim

 

Amino kullanirsaniz niye 100 kilo olursunuz?

Boyunuza gore oyle cok bir fazlaliginiz yok. Beslenmenizi duzenleyin ve kardiyo yapin. Mesela haftada 2 gun kardiyo 3 gun agirlik calisin.

 

Aminonun kilo aldırdığını yeni öğrendim Zaten konu başlığı kurallara uygun değil kilitlenir birazdan

 

Daha önce hiç kullanmadım amino ama kullanınca antreman sırasında normal güç seviyesinin üstüne çıkıldığı ve çok efor sarfetmeyi yardımcı oldugunu duymuştum buda dolayısıyla çok fazla beslenme yemek yeme ihtiyacı ve kilo artışı yani amino kullanırsan ilk ayda 4-5 kilo garanti fazlan olucak diyolar açıkcası öle herkül olma yolunda ilerlemek istemiyorum thums: 90 kg iyi benim için bu kiloda fit olmak için nasıl gitmem lazım extra kilo almadan kafa_

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi