lütfen yardım yeniyim nasıl bir program izlemeliyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cleverman tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cleverman
    Offline

    cleverman Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    s.a yaşım ,18 boy 190, kilo 90, yag oranım yuzde 25, kas oranım yuzde 36 baya bir yaglıyım gobek ve memelerim var :( kısa sürede zayıflama ve kas yapmak istiyorum ne tavsiye edersiniz ?

    ben boyle biseyler buldum : sabah = yulaf ezmesi ,4yumurta beyazı , peynir , domates , 7 tane zeytin , çay
    : oglen = ton balıgı veya tavuk , salata
    : ara ogun muzlu süt
    :akşam : tavuk veya zeytinyaglı yemek spordan sonra ton balıgı
     
    cleverman, 24 Ağustos 2014
    #1
  2. cleverman
    Offline

    cleverman Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    az birisi yardm etsin
     
    cleverman, 24 Ağustos 2014
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 24 Ağustos 2014
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş