Lütfen yardım yeni başladım bunları bilmem gerek bilmediğim şeyler içinde öneriniz olursa çok sevnrm

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bnyamin123 tarafından 8 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Bnyamin123
    Offline

    Bnyamin123 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Değerli bodyforum kullanıcıları herkeze merhabalar ben 182 Boyunda 83,8 Kilo Bir Erkeğim
    31 Temmuz da Spor salonuna başladım Ve Bugün 7 Ağustos 5 Kilo verdim 1.cisi bu iyi bir kilo verme mi

    2.cisi Lapa pilav günde 1.5 Su bardağı ev yapımı yoğurt 2kaşık Kilo aldırır mı yoksa hergün yemeli miyim ve her öğünde kaç tabak yemeliyim pilavı

    Yumurta beyazı midemi bulandırıyor bu yüzden Rafadan Yapıyorum tuzsuz Çavdar ekmeğiyle yiyorum 2-3 Dilim max 2 Yumurta en az böyle yemem kilo yapar mı

    Ve Öğün atlıyorum Az yiyorum Ve her spordan önce ve sonra 1 adet muz yiyorum Günde 2,5 LT En az Su Tüketiyorum

    Sizce yaptığım program iyi mi cevaplarınızı bekliyorum teşekkür ederim.

    Ve İdeal Kilom ne olmalı sizce onu da söylerseniz sevinirim. Bestmodel of Turkey'e hazırlanıyorum manken fiziği gerekli.
     
    Bnyamin123, 8 Ağustos 2014
    #1

Sayfayı Paylaş